لو حامل ومضطرة تخرجى فى المطر.. اعرفى قواعد "الخروج الآمن"

مخاوف كثيرة تراود الحوامل فى الأيام الممطرة خاصة فى ظل تدهور أحوال الشوارع فى مصر، وتكون بين نارين، إما الخروج وخوض المغامرة وإما المكوث فى البيت وتحمل تكلفة عدم الخروج وما يترتب عليه من نتائج.

لكن إذا كانت النتائج أسوأ من أن تتحمليها، يجب أن تتعرفى على هذه النصائح لتخرجى فى الأيام الممطرة بأمان..
1. إذا كان الأطباء يوصون بأن ترتدى أحذية مسطحة فى أيام الحمل بشكل عام، فإن ارتداءها أيام الأمطار ليس خيارًا بل ضرورة، خاصة أنك فى أيام الشتاء تكونى أكثر عرضة لآلام الظهر لأن الأربطة التى تضمن استقرار المفاصل تصبح أكثر ليونة بسبب هرمونات الحمل لذا تزيد فرص إصابة ظهرك.

2. ارتدى العديد من الطبقات عند الخروج أيام المطر، ويفضل أن تكون من الأقمشة الطبيعية مثل الصوف ولكن احرصى أن تكون الطبقة الخارجية مقاومة للماء، فإذا ابتلت ملابسك لن يهم كم أنتِ ملفوفة بطبقات متعددة.

3. الملحقات لا تقل أهمية عن الطبقات المتعددة، لذا من الضرورى أن ترتدى القفازات والقباعات والأوشحة والجوارب الدافئة.

4. تأكدى من أن معك مظلة أينما تذهبين تحسبًا لأن تمطر السماء فى أى وقت.

5. تجنبى المشى قدر الإمكان فى الأيام الممطرة واستخدمى السيارات لأطول وقت ممكن، حتى إذا لم يكن لديكِ سيارة خاصة استخدمى سيارات الأجرة.

6. فكرى فى استخدام حزام الأمان للحوامل، الذى يقيكِ آلام الظهر ويخفف من الضغط على الجنين داخل بطنك، وهو فكرة مناسبة تحميكِ من انزلاق الظهر.