ومن مطبخك يمكنك معرفة الأطعمة التى تترك أسنانك بيضاء بشكل طبيعى وبدون أثار جانبية.
1-البروكلى
عند تناول البروكلى مطبوخاً على البخار تعمل الزهيرات الصغيرة على تنظيف الأسنان ، كما أن مادة الكروفيل الخضراء تعمل على إزالة البقع الصفراء وتقضى على البكتريا الضارة.
2-البرتقال
وهنا سوف نتكلم عن قشر البرتقال الذى أصبح له فائدة غير أن نلقى بيه فى سهلة المهملات، فهو يحتوى على نسبة عالية من الفيتامين "c" وعند فرك الأسنان بالطبقة الخارجية للقشرة سوف نشاهد الفرق واضحاً حيث يقضى على الجير والترسبات التى تحدث على سطح الأسنان.
3-الفروالة
يمكنك هرس عدة ثمار من الفروالة وإضافة إليها معلقة صغيرة من " بيكينج بودر" وعند فرك الأسنان بها ستتركها بيضاء ومشرقة.
4-الجزر
عند أضافة شرائح الجزر إلى السطلة أو الساندويتشات سوف يعمل على تنظيف الأسنان وتركها بيضاء لامعة، كما أن الجزر يحتوى مادة الكرياتين التى تقوى الأسنان.
5-جبن
تحتوى شرائح الجبن على الأحماض اللبنية التى تساعد على منع التسوس كما تساعد على إزالة البقع التى تنتج من تراكم جزيئات الطعام
