وحسب موقع fitnessrxwomen"" المتخصص فى الوصول لجسم مثالى، ولياقة مرتفعة، فإن الأعشاب الطبيعية أحد الطرق المساعدة للحصول على الجسم المثالى المفعم بالحيوية فهى دائما نافعة دون أضرار، وكنز من المعادن النادرة، ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الكثير من الفيتامينات، الكامنة بين ذرات هذه الأعشاب.
1- الجنسينج: له قدرة خارقة على زيادة مستويات الطاقة والتمثيل الغذائى فى الجسم، ولهذا يساعد على خسارة الوزن، كما يمنحنا الحيوية والطاقة على مدار اليوم.
2- الفلفل الأحمر: يساعد على محاربة السمنة بطريقة كبيرة عن طريق خفض السعرات الحرارية فى الطعام، وتقليص الأنسجة الدهنية فى الجسم ، وخفض مستويات الكليسترول فى الدم، وكذلك محاربة الدهون عن طريق إحداث تغيرات فى طريقة تراكم البروتين المفيد فى الجسم، وتشير الكثير من الأبحاث إلى أن "الفلفل الحار" يعمل على توليد وقود عالٍ، مما يساعد على توليد حرارة تعمل على إذابة الدهون.
3- بودرة القرفة: تساعد على زيادة التمثيل الغذائى فى الجسم، ولها أيضا قدرة مثيرة للإعجاب لتنظيم السكر فى الدم، وخفض مستويات الكولسترول.
4- الفلفل الأسود: يحتوى على مادة تسمى"بيبيرين"التى تعطى لمذاقه الطعم اللاذع، مما يجعلها خيارا صحيا عند إضافته إلى الوجبات.
5- الخردل: تبين أن بذوره تعمل على زيادة معدل "الأيض" بنسبة 25 % ، مما يعنى أن الجسم سوف يحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة.
عند إضافة ملعقة صغيرة من بذور الخردل يوميا إلى طعامك سيساعد الجسم على نسبة حرق إضافية.
6- الكركم ذلك البهار أصفر اللون المائل إلى البرتقالى الذى يدخل بشكل أساسى فى إعداد "أطباق الكارى" ويحتوى على مكونات فعالة تقضى على الأنسجة الدهنية مما يساعد على خفض الوزن.
7- الهيل " الحبهان ": من التوابل العطرية التى تساعد على زيادة التمثيل الغذائى، كما تعزز قدرة الجسم على حرق الدهون.
8- الكمون: مفيد وفعال لتسهيل عملية الهضم، وطرد الغازات من المعدة مما يساعد على تصغير حجم البطن، وله دور كبير فى السيطرة على نسبة السكر فى الدم.
موضوعات متعلقة..
- "قل العمر الذهبى ولا تقل سن اليأس".. نصائح لصحة المرأة بعد الخمسين.. "اشربى ميه كتير وابعدى عن الفلفل الأحمر والقرفة"..تناولى الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.. احرصى على الاستحمام اليومى لإزالة سموم البشرة
- الليمون والحبهان والفلفل الأحمر تساعد فى حرق الدهون بالجسم
- فوائد التوابل الصحية.. مع الحلبة شبعان على طول.. وقوى عظامك بالقرفة.. وحافظ على الذاكرة بالكمون وقاوم الاكتئاب بالكركم وانسى آلام العضلات بالجنزبيل.. واحصلى على خصر نحيل بالفلفل الأحمر
