5 نصائح لتظل منتبهًا أثناء ساعات العمل

مع ضغوط العمل اليومية والروتين، نشعر بأن قدرتنا على الاستمرار بنفس الجهد والطاقة تقل، وهو ما يؤثر على إنتاجيتنا فى العمل، لذلك لابد أن يكون لدينا بعض الحلول البسيطة أو النصائح التى تساعدنا على تجاوز هذه المشكلة، وهو ما يقدمه لنا الموقع الأمريكى "lifehack" فى تقرير له.

1- يفضل أن يكون مكان العمل معرضًا لأشعة الشمس، لأنها تعطيك طاقة وشعورًا بالانتباه، فيفضل أن تتعرض فى ساعات الصباح الأولى لهذه الأشعة فهى تؤثر تأثيرًا جيدًا على طاقتك وتزيد من حيويتك.

2- الحصول على قسط من الراحة فى منتصف ساعات العمل، لأن الجلوس لساعات طويلة، قد يعطيك شعورًا بالإرهاق، مما يجعلك تمل من العمل أو ترغب فى الانتهاء منه سريعًا.

3- الاستماع إلى بعض الموسيقى المحببة إليك فى محاولة للتخلص من الضغوط اليومية، ولتكون قادرًا على ممارسة العمل مرة أخرى بنجاح.

4- تغير طريقة الجلوس من وقت إلى آخر، وستجد نتائج إيجابية لهذه النصيحة.

5- الابتعاد قليلاً عن المنبهات واستبدالها بالعصائر الطبيعية التى تزيد من نشاطك، كذلك الوجبات السريعة التى تجعلك تشعر بالخمول.

موضوعات متعلقة

-نصائح للمحافظة على الصحة واللياقة البدنية خلال العطلات