لو بتنسى كتير.. تناولى التوت والخضراوات وزيت الزيتون

نتيجة الضغوط اليومية وكثرة الأعمال تقع الفتيات فى أزمة النسيان، ويظل الأمر كثيراً حتى يتقدم بها العمر وتصاب بمرض الزهايمر.

ووفقا لدراسة نشرت على الموقع الأمريكى "المنزل الجيد"، اكتشف العلماء أن مشكلة الزهايمر تحدث نتيجة التغذية السيئة وبتناول الطعام الصحى يمكن لكل سيدة أن تحمى نفسها من النسيان.

النظام الغذائى الصحيح يبطئ تدهور الحالة العقلية مع التقدم فى السن.

ويذكر الموقع، قام باحثون فى المركز الطبى لجامعة رش فى شيكاغو بإجراء الدراسة على 923 تتراوح 58-98 سنة، وتابعوا ما كانوا يأكلون لمدة 10 عاما.

وجدوا أن الأشخاص الذين حافظوا على اتباع نظام غذائى مثالى انخفض خطر مرض الزهايمر بنسبة 53٪ لديهم، ومن هذه الأطعمة، التوت والخضروات الورقية وغير الورقية، بالإضافة إلى الجوز، الأسماك، دواجن، زيت الزيتون.











والابتعاد عن اللحوم الحمراء، المعجنات والحلويات والأطعمة المقلية أو السريعة.