طبيبة نفسية: احذر الطقس الحار يزيد من نسبة التوتر

مع ارتفاع درجة الحرارة يبدأ الجسم فى فقدان كميات كبيرة من السوائل التى يحتوى عليها على هيئة عرق، وتؤثر هذه العملية على الحالة النفسية للفرد، فضلاً عن أن الإحساس بالحرارة الزائدة يسبب الضيق ويرفع من معدلات التوتر وفقًا لحديث الدكتورة شيماء عرفة، أخصائى الطب النفسى.

فتقول شيماء عرفة: "الطقس الحار مسئول عن عدم القدرة على الحصول على ساعات نوم مستقرة ومتصلة طول الليل بسبب عدم حصول الجسم على الاسترخاء المطلوب مثلما يحدث بفصل الشتاء بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم بالكامل، الأمر الذى يدفعه لإصدار إشارات موجهة للعقل تجعله فى حالة يقظة دائمة، ما يؤدى إلى التوتر فى فترات النهار.

وتابعت: "لذلك يجب أن نؤمن بأن فصل الصيف هو موسم العصبية والغضب السريع، وما قد يسير استفزازنا وغضبنا فى باقية الفصول بنسبة 20% سيدفعنا إلى عصبية وردود أفعال مبالغ بها بنسبة تفوق 50% أى تتعدى الضعف.

لذلك يجب أن نواظب على نظام غذائى معين يساعدنا على التخلص من التوتر ونحاول أن نبتعد عن الأماكن المزدحمة مع عدم التعرض للشمس فترات طويلة، إلى جانب الخضوع إلى تمارين الثبات الانفعالى كلما شعرنا بالغضب، حتى نحافظ على هدوئنا ولا نتورط فى مشاكل نحن فى غنى عنها.