4 حيل للتخلص من إجهاد العمل.. أبرزها "الموسيقى وحمام دافئ"

التخلص من إجهاد العمل أسهل مما يتوقع الكثيرين، فأنت ليس بحاجة الحصول على إجازة أو السفر للخارج، فهناك الكثير من الحيل البسيطة والسهلة أيضا والتى تقوم بالمهمة نفسها على أكمل وجه، وهو ما ركز عليه الموقع الأمريكى "لايف هاك" فى تقرير له.

1- لا تتعامل مع الأمور بشكل شخصى
الجميع يتعرض إلى مشكلات وضغوط فى العمل، لذا لا يجب أن نتعامل معها على أنها شىء شخصى، وأنك الوحيد الذى تتعرض إلى هذا الكم من الضغط يوميا، فهذه أولى الخطوات لكى تتخلص من التوتر والقلق الناتج عن ضغوط العمل.
2- الموسيقى
بعد يوم من العمل الشاق نحتاج إلى الاسترخاء وعمل شىء يقوم بدور الطبيب النفسى الذى يخصلك من الطاقة السلبية التى تعرضت لها طوال اليوم، وهذا هو دور الموسيقى التى قادرة على أن تخلصك من كل هذا فى دقائق معدودة.
3- حمام دافئ وكتاب محبب إليك
طريقة أخرى يرى البعض أنها الأفضل على الإطلاق، فالحصول على حمام دافئ أفضل الأشياء التى من الممكن أن تقوم بها، لكى تشعر بهدوء الأعصاب، ومن المحبذ أن تنهى اليوم بقراءة كتاب محبب إلى قلبك.
4- الرقص
أحد أهم الحيل التى أشار إليها التقرير، وهى الرقص، الذى يجعلك فى أحسن حالاتك خصوصا أنه قادر على أن يخلصك من التوتر فى أسرع وقت.