لذا تقدم الدكتورة " شيماء عرفة" أخصائية الطب النفسى 5 عادات تقليدية من الممكن مزاولتها فى الأيام العادية دون أى أثر لكنها تتحول إلى عادات سلبية فى شهر رمضان، وخاصة طوال فترة الصيام.
عادات ابتعد عنها عزيزى الصائم
* توقف عن سماع الأغانى ولا تضع السماعات فى أذنك لأنها ستزيد من ضغطك خاصة مع امتناعك عن الطعام .
* إذا كنت من هواة القراءة فحاول تأجيل ممارسة هذه الهواية بعد الإفطار لأن تدقيق النظر سيؤدى إلى صداع قاسى
* توقف عن الثرثرة التي ستفقدك جزءا كبيرا من طاقتك وستجعلك فى حاجة على تناول الماء والمشروبات .
* لا تبذل مجهود اكبيار فى عملك أو حتى فى مهام المنزل أثناء النهار لأنها ستؤثر سلبا على حالتك النفسية وستجعلك تفقد السيطرة على أعصابك
* ابتعد تماما عن الخضوع للنوم لساعات طويلة اعتقادا بأنك بذلك تقصر ساعات اليوم، لأنها ستجعلك تتراخى وستزيدك توترا .
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة