تمارين القرفصاء الرياضية تغنيكِ عن عمليات التجميل وتساعدك على ولادة "سهلة"

للتمارين الرياضية فوائد كبيرة، فيعتقد البعض أنها مجرد تدريبات تساعد الجسم على حرق الدهون وإنقاص الوزن المطلوب، لكن هذه الميزة هى مجرد خاصية من خواص التمارين الرياضية.

ويتضح ذلك من خلال تمرين "القرفصاء" الذى له دور كبير فى شد وتكبير بعض عضلات الجسم وبالتالى يغنينا عن الخضوع إلى العمليات التجميلية من جانب ومن جانب آخر يساعد المرأة الحامل على ولادة يسرة لها طبقًا لحديث "كريم عوف" مدرب اللياقة البدنية والذى يوضح أن: تمرين القرفصاء عبارة عن الوقوف فى وضع وكأننا جالسين على الكرسى لمدة 20 عدة ثم نقف ونبدأ فى الجلوس الوهمى مرة أخرى وكل فرد على حسب قدرة تحمله، وهنا يعمل التمرين على شد عضلة البطن والمؤخرة وزيادة أحجامها ما يفقد البطن الدهون المتراكمة عليها.

وإذا قمنا بدفع أيدينا إلى الأمام والخلف أثناء الوقوف والجلوس سنحفز عضلة الصدر أيضًا مما يعمل على زيادة حجمها، وفى حال المرأة الحامل يعمل هذا التمرين على تهيئة عضلة الرحم على وضع الانفراج.