بتوع الليل وآخره.. بلاش الشيكولاتة والأكل الدسم.. "عشان تعرفى تنامى"

قائمة من الأطعمة الشهيرة التى تصاحب الفتيات فى سهرات الصيف أمام شاشات الكمبيوتر أو التلفاز، "الشيكولاتة، والمكرونة" وغيرها من الأطعمة ترى فيها الفتيات خير مسلى فى ليالى الصيف الحارة، على الرغم من أن مثل هذه الأطعمة عزيزة جداً على قلب كل "البنات"، إلا أنها فى الحقيقة لها أضرار بالغة على صحتها وخير عدو "للدايت".

أطعمة ينصح الأطباء بعدم تناولها فى الليل، وهو ما يشير إليه التقرير المنشور فى موقع "، فى تقرير له... healthydietbase"


الشيكولاتة، محببة لدينا جميعاً، ولكنها من الوجبات غير المناسبة لتناولها فى المساء، لأنها تحتوى على كافيين، الذى يجعلك يقظة وهو ما لا تحتاجين إليه قبل الذهاب إلى السرير.


الطعام الحار، هو أيضا من قائمة الممنوعات قبل النوم، لأنها تحتاج إلى وقت أطول للهضم، ويجعلك تشعرين بالقلق كثيراً أثناء النوم.


من المؤكد أن القهوة هى المشروب المفضل لدى الكثيرين، ولكن لا يصلح تناولها قبل النوم، خصوصاً أنها تكون منبها للجهاز العصبى المركزى، ويجعلك لا ترغبين فى النوم.


الطعام الدسم، يؤثر على دورات النوم والاستيقاظ، فمن الأفضل عدم تناولها على الأقل قبل النوم، حتى تنعمين بنوم هادئ.


الخضراوات والفاكهة التى تحتوى على ألياف، يقول الأطباء إنها من الأطعمة التى لا يوصى بتناولها فى الليل، لأنها تحتاج إلى وقت إضافى فى الهضم، من بينها، القرنبيط والبروكلى، والبرتقال، فهى ممتعة ومفيدة فى أى وقت إلا الليل.