![علميًا، أكل الشطة والأطعمة الحارة تزيد من سرعة دورتك الدموية وتجعلك تتعرق بالتالى يشعر جسمك بالبرودة حين يجف العرق. -اليوم السابع -8 -2015 علميًا، أكل الشطة والأطعمة الحارة تزيد من سرعة دورتك الدموية وتجعلك تتعرق بالتالى يشعر جسمك بالبرودة حين يجف العرق. -اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/820152222848288الصيف-(1).jpg)
علميًا، أكل الشطة والأطعمة الحارة تزيد من سرعة دورتك الدموية وتجعلك تتعرق بالتالى يشعر جسمك بالبرودة حين يجف العرق.
![إذا باءت كل محاولاتك لتخفيف الحرارة بالفشل، جرب أن تضع فى الفريزر قطع من الإسفنج المبللة ثم ترطب بها جسمك فيما بعد. -اليوم السابع -8 -2015 إذا باءت كل محاولاتك لتخفيف الحرارة بالفشل، جرب أن تضع فى الفريزر قطع من الإسفنج المبللة ثم ترطب بها جسمك فيما بعد. -اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/820152222848288الصيف-(2).jpg)
إذا باءت كل محاولاتك لتخفيف الحرارة بالفشل، جرب أن تضع فى الفريزر قطع من الإسفنج المبللة ثم ترطب بها جسمك فيما بعد.
![جرب هذه الحيلة الذكية لتبريد الهواء الذى تديره المروحة داخل المكان. -اليوم السابع -8 -2015 جرب هذه الحيلة الذكية لتبريد الهواء الذى تديره المروحة داخل المكان. -اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/820152222848288الصيف-(3).jpg)
جرب هذه الحيلة الذكية لتبريد الهواء الذى تديره المروحة داخل المكان.
![تجنب القهوة وأى مشروب يحتوى على الكافيين لأنه يزيد من حرارة الجسم. -اليوم السابع -8 -2015 تجنب القهوة وأى مشروب يحتوى على الكافيين لأنه يزيد من حرارة الجسم. -اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/820152222848288الصيف-(4).jpg)
تجنب القهوة وأى مشروب يحتوى على الكافيين لأنه يزيد من حرارة الجسم.
![لسرعة تبريد المشروبات الغازية ضع الزجاجات بمنديل مطبخ ورقى مبلل فى الفريزر. -اليوم السابع -8 -2015 لسرعة تبريد المشروبات الغازية ضع الزجاجات بمنديل مطبخ ورقى مبلل فى الفريزر. -اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/820152222848288الصيف-(5).jpg)
لسرعة تبريد المشروبات الغازية ضع الزجاجات بمنديل مطبخ ورقى مبلل فى الفريزر.
![للحفاظ على برودة زجاجة الماء التى تشرب منها ضعها بمنديل أو منشفة مبللة. -اليوم السابع -8 -2015 للحفاظ على برودة زجاجة الماء التى تشرب منها ضعها بمنديل أو منشفة مبللة. -اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/820152222848288الصيف-(6).jpg)
للحفاظ على برودة زجاجة الماء التى تشرب منها ضعها بمنديل أو منشفة مبللة.
![لتتمكن من قيادة الدراجة بسهولة فى الحر دون التعرق استخدم الإسفنجة لامتصاص العرق. -اليوم السابع -8 -2015 لتتمكن من قيادة الدراجة بسهولة فى الحر دون التعرق استخدم الإسفنجة لامتصاص العرق. -اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/820152222848288الصيف-(7).jpg)
لتتمكن من قيادة الدراجة بسهولة فى الحر دون التعرق استخدم الإسفنجة لامتصاص العرق.
![استرخ ولا تبذل مجهودًا كبيرًا لأن الحركة تزيد من حرارة الجسم. -اليوم السابع -8 -2015 استرخ ولا تبذل مجهودًا كبيرًا لأن الحركة تزيد من حرارة الجسم. -اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/820152222848288الصيف-(8).jpg)
استرخ ولا تبذل مجهودًا كبيرًا لأن الحركة تزيد من حرارة الجسم.
![دلل قدميك بحمام بارد لمدة 10 دقائق لتقلل من شعور جسمك كله بالحرارة. -اليوم السابع -8 -2015 دلل قدميك بحمام بارد لمدة 10 دقائق لتقلل من شعور جسمك كله بالحرارة. -اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/820152222848288الصيف-(9).jpg)
دلل قدميك بحمام بارد لمدة 10 دقائق لتقلل من شعور جسمك كله بالحرارة.
![قبل النوم، ضع ملاءات السرير وأغطية الوسائد فى الثلاجة أو الفريزر فترة كافية ثم افرشها قبل النوم بثوان لتستمتع بنوم هادئ. -اليوم السابع -8 -2015 قبل النوم، ضع ملاءات السرير وأغطية الوسائد فى الثلاجة أو الفريزر فترة كافية ثم افرشها قبل النوم بثوان لتستمتع بنوم هادئ. -اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/820152222848304الصيف-(10).jpg)
قبل النوم، ضع ملاءات السرير وأغطية الوسائد فى الثلاجة أو الفريزر فترة كافية ثم افرشها قبل النوم بثوان لتستمتع بنوم هادئ.
موضوعات متعلقة:
- لو ماعندكش تكييف.. 10 طرق تخفف متاعبك فى موجة الحر الحالية