![اليوم السابع -1 -2016 اليوم السابع -1 -2016](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1201610138423941-ايفا.jpg)
تتمتع إيفا مارى بلياقة بدنية عالية وقوة تعتم على التحمل ويظهر ذلك فى حجم الوزن الذى تدرب به ويشير الى اعتمادها على التحمل العضلى وليس تضخيم العضلة.
![اليوم السابع -1 -2016 اليوم السابع -1 -2016](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1201610138423942-بايج.jpg)
تتبع بايج نجمة المصارعة الحرة تدريبات اللياقة البدنية باستخدام الكرات الطبية والأوزان الخفيفة لتحصل على القوة العضلية دون أن تتضخم عضلاتها بالشكل المبالغ فيه.
![اليوم السابع -1 -2016 اليوم السابع -1 -2016](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1201610138423943-ساشا.jpg)
تعد ساشا من أقوى لاعبات المصارعة الحرة وتفوقت فى مباراتها الأخيرة على نيكى بيلا ملكة الديفاز، وبالرغم من ذلك لا تستخدم تدريبات الاثقال بالشكل المبالغ به وتحتفظ بجسمها الأنثوى.
![اليوم السابع -1 -2016 اليوم السابع -1 -2016](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1201610138423944-عصابة-بيلا.jpg)
يتبع الثنائى بيلا المكون من برينا مونيك جارسيا ،ستيفانى نيكول جارسيا أسلوب التدريبات الديناميكية التى تكسبهم اللياقة البدنية ولا تؤثر فى تكوينهن الجسدى ولا تغير فى حجم عضلاتهن.
![اليوم السابع -1 -2016 اليوم السابع -1 -2016](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1201610138423945-ناعومى.jpg)
تستخدم ناعومى كينت تدريبات القوة العضلية بوزن الجسم والتى تزيد من القوة والتحمل العضلى ولا تزيد من حجم العضلة ، كما تقوم بتدريبات لتضخيم المناطق التى تزيد من أنوثتها.
![اليوم السابع -1 -2016 اليوم السابع -1 -2016](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/1201610138423946-ناتالى.jpg)
تتمتع ناتالى بجسم مثير رغم تمتعها بقوة عضلية ولياقة بدنية عالية ، ويرجع ذلك لتدريبها باستخدام الأثقال الخفيفة.
خرجت بيكى لينش عن المألوف للاعبات المصارعة الحرة واتبعت استخدام الأوزان الثقيلة فى التدريب ولكنها استخدمتها لتشكيل العضلات القوية ولكن بالحجم المناسب.