أصبح أطفالنا الآن لا يقوموا بجهد بدنى أثناء اللعب كما كنا نفعل نحن فى صغرنا، فهم لا يدرون شئ عن لعبة العسكر والحرامى، أو غيرها من الألعاب التى تحتاج لجهد بدنى.
واستناداً إلى المبادئ التوجيهية للنشاط البدنى للأمريكيين، يجب أن يكون لديك 60 دقيقة أو أكثر من النشاط البدنى كل يوم لتعزيز الصحة واللياقة البدنية، وعليك أن تستغلها مع أبناءك مثل الخروج فى الهواء الطلق ولعب الهروب من السجن، بمشاركة جميع أفراد العائلة لإعطاء أطفالنا الطفولة التى يستحقونها، ويقدم موقع سورسيد الإنجليزى 10 أفكار للأسرة يمكن أن تشارك أطفالها بهم باللعب فى الهواء الطلق.
أسرة
1-الحجلة
فأطفالنا يحبون لعب المربعات فى الطرقات، كما أنها سهلة ويمكن فعلها بالطباشير فيجب أن نعلمهم الألعاب القديمة.
2-الرافعات
وهى لعبة عبارة عن عمود بشكل عرضى يتمسك به الأطفال من أعلى ما يساعدهم على الحصول على جسد أكثر لياقة بدنية.
3-لعب كرة القدم
فعليك أن تشارك أسرتك لعب كرة القدم على سبيل المتعة وليس على محمل الجد، وسوف يفاجأك أطفالك بهذه الألعاب .
4-البحث عن أطول شجرة بالشارع
عليك أن تنمى مهارة قوة الملاحظة لدى طفلك، بأن تجعله يبحث عن الأشياء عن طريق النظر، مثل البحث عن أطول شجرة بالشارع.
5- لعب الضوء الأحمر والضوء الأخضر
وهى لعبة تسبب الكثير من المرح بأن يشارك بها كل أفراد الأسرةوقواعدها بسيطة، بأن يتم السير أثناء إضاءة اللون الأخضر ويكون الإيقاف على اللون الأحمر والفائز هو أول من ينفذ الأمر، ويمكنك تقديم جائزة للفائز.
6- لعبة التمثيل
وفى هذه اللعبة تقوم بتمثيل اسم فيلم أو مسلسل أو برنامج على أن يعرفها من أمامك عن طريق تمثيلك لها.
