جامعة المنوفية تنظم قافلة للوقاية من مرض السكرى

دعا المشاركون في قافلة كلية الإقتصاد المنزلي بجامعة المنوفية، الفتيات وكبار السن من السيدات بوحدة الأسر المنتجة جمعية تنمية المجتمع بقرية برهيم مركز منوف، إلى تجنب الإصابة بمرض السكري الذي يعد أحد أخطر الأمراض المزمنة إذا لم يتعايش معه المريض لتجنب مضاعفاته.

وذكرت الدكتور عبير نزية أحمد فى بيان للجامعة اليوم، أن السكري يمكن التغلب على احتمالية الإصابة به غذائيا من خلال إتباع عدة ضوابط هامة منها: "تجنب السمنة والتقليل من تناول اللحوم المشبعة بالدهون، وتجنب الأفراط في تناول السكريات، تجنب تناول الطعام ليلاً".

ودعت عبير نزيه إلى الحفاظ على العادات الغذائية المفيدة لتجنب الإصابة أو للحافظ على معدل السكر في الدم عند المصابين به، كتناول الخضراوت الطازجة متعددة الألوان والموجودة في أطباق السلطة، وتناول الطعام ببطء لتجنب الأفراط فيه، وتناول الدهون الصحية كالموجودة في الأسماك والأفوكادو، والتقليل من المشروبات الغذائية المعلبة وتناول الفاكهة طازجة، والتقليل من الكربوهيدرات الموجودة في منتجات الدقيق الأبيض، وإتباع نظام رياضي يوميا كالمشي لنصف ساعة.

وتحدث الدكتور أشرف هاشم وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، والدكتورة نهى عبد الستار والدكتور أحمد رمزي أحمد، عن السبل الواجبة لترشيد طاقة استهلاك المنزل بإعادة تدوير المخلفات المنزلية كاستعمال بقايا الأقمشة وإعادة تدويرها من خلال رسم البترونات، وأيضا تعليم الفتيات كيفية تجنب الأزمات المالية في مقتبل الحياة الزوجية.