مجموعة من التمارين الهامة للأطفال حديثى الولادة:
1-تمرين الظهر:
اجعلى رضيعك ينام على وجهه، وتأكدى من قدرته على التنفس بشكل صحيح، ثم ابدئى بتدليك عظام الظهر بلمسات دائرية بسيطة، بداية من الرقبة وحتى آخر فقرات الظهر، ويساعد ذلك التمرين فى تخليص الرضيع من الغازات المحتبسة فى بطنهن والتى تسبب له اضطرابات المعدة، كما يساعد على مساعدة عظام الظهر على النمو بشكل صحيح، وتجنب الطفل تشوهات الظهر.
2-تمرين الأرجل:
اتركى رضيعك نائماً على ظهره، وامسكى أرجله بلطف، وابدئى بثنيها وفردها، بحركات بطيئة، ثم ابدئى بثنيها وفردها بشكل شبه دائرى، يشبه حركة الأرجل عن قيادة الدراجات، ويساعد هذا التمرين على تقوية عظام الأرجل وليونة الركبتين، كما يساعد طفلك على الحركة بشكل صحيح و مرن.
3-تمرين الأيدى و الأرجل:
اجعلى رضيعك نائماً على ظهره، وامسكى بذراعه الأيمن مع قدمه الأيسر، وقومى بثنيهم وفردهم حتى يلامسون بعضهم، ثم كرر الأمر مع الذراع الأيسر والقدم اليمنى، وكررى الحركات، ويعتبر ذلك التمرين من أفضل التمارين التى تساعد الأطفال الرضع على التخلص من أى ألام فى الجسم، كما تقيهم من التمزقات التى تحدث كثيراً للأطفال حديثى الولادة.
4-تمارين عظام الكتف والذراعين:
اتركى رضيعك بوضعية نومه الطبيعية على الظهر أو الجانبين، ثم ابدئى بتدليك عظام الكتف بلطف، ولا تنسى أن تجعلى حركة أصابعك دائرية، ثم اجعلى رضيعك ينام على ظهره، وارفعى ذراعيه، حتى يصل كف يده إلى رأسه، وكررى ذلك عدة مرات، حتى يعتاد جسمه على الحركة وتقى عظامه من التيبس، كما يساعد ذلك التمرين على هدوء الطفل وشعوره بالاسترخاء.
