من أبرز الأكلات السريعة للفطار عند المصريين:
1-الفول:
ويحتوى على الفول على عدد من القيم الغذائية والبروتينات، ورغم ذلك لا يستغرق تجهيزه إلا دقائق، ويعتبر الوجبة الرئيسية للأفطار فى مصر، ومن الممكن أن يقدم بأكثر من طريقة، وجميع الطرق لا تحتاج لأكثر من 10 دقائق للإعداد، كما إنه من الأكلات الموفرة التى تساعد ربة المنزل على موازنة مصاريف منزلها.
فول
2-الطعمية:
وتعتبر الطعمية من أهم الوجبات الرئيسية للإفطار المصرى، الذى يعتمد على الفلكلور، وتحتوى الطعمية على عدد من العناصر الغذائية الهامة والخضروات، ولا يستغرق إعداد الطعمية أكثر من 5 دقائق فقط، ويمكن إضافة البيض لها ليزيد من قيمتها الغذائية.
طعمية
3-الباذنجان المقلى:
معظمنا يعرف أن الباذنجان أحد مصادر الحديد المحاربة مرض الإنيميا، ورغم ذلك إلا إنه لا يستغرق فى تحضيره إلا بضعة دقائق، كما إنه ذو مذاق شهى، وهو من الأكلات الهامة التى يجب أن يتناولها الأطفال لما به من فوائد، كما أن الباذنجان والفول و الطعمية من الوجبات التى تعطى شعور بالشبع لفترات طويلة.
باذنجان مقلى
4-الجبن القريش بالطماطم:
وتعتمد كثير من الدول على الجبن القريش فى جميع أكلاتها، لما بها من فوائد وعناصر غذائية هامة مثل الكالسيوم، بالإضافة إلى إنها تصلح للدايت ولمرضى القلب والسكر والقولون، لأنها خفيفة على المعدة، ويضاف لها الطماطم والخيار والفلفل الرومى و النعناع و البقدونس، لتكون وجبة غذايئة متكاملة لا يتسغرق تحضيرها أكثر من 5 دقائق.
جبن قريش
موضوعات متعلقة:
أكلات سريعة وسهلة .. أفكار هتريحك من سؤال ..هناكل إيه بكرة؟
لو مشغولة ما تستسهليش الدليفرى.. 3 أكلات سريعة تحضر فى 5 دقائق
