فالسعادة تتعلق بمدى رضاك عن حياتك ومدى شعورك إزاء شئونك اليومية ، كما أنها متربطة بالسلوك والأفعال.
1- الاستيقاظ مبكرا : هناك بعض العادات الجيدة هى التى تجلب السعادة لأى شخص ، والتى منها الاستيقاظ مبكرا والنوم مبكرا ، حيث أن الجسم يحتاج إلى الراحة فى الليل وليستيقظ منتعشا.
2- الحب : أحد أسباب السعادة الرئيسية ، فالحب هو الشعور العاطفى المسيطر على أى إنسان فى العالم ، وفى حال وجود حالة حب جيدة فإن الإنسان يبدو سعيدا أما إذا كانت حالة الحب سيئة فإن الإنسان يشعر بحالة من الإرهاق والتعب والبؤس ، كما أنه يشعر دائما بأن السعادة لا تعرف له طريقا.
3- الأشخاص السعداء لديهم معدلات أقل من أمراض القلب، ويتعافون سريعا بعد الإصابات، ويعيشون لفترة أطول، ولذلك فإن الأشخاص السعداء أكثر اتباعا لنظام غذائى صحى، ولديهم حصانة أفضل.
4- الإبقاء على مستويات ثابتة من السعادة المعتدلة على مدار فترة من الوقت أكثر صحة من قفزات من السعادة المفرطة.
5- السعداء أكثر إنتاجا فى أعمالهم ولديهم علاقات عميقة مع الآخرين، ويقومون بأعمال تطوعية ومساعدة الآخرين بشكل أكبر، وهم أكثر تبرعا للأعمال الخيرية، وأكثر إبداعا فى حل المشكلات.
6- يمكنك أن تعزز الشعور بالسعادة من خلال إقامة العلاقات ومساعدة الآخرين والشعور بالامتنان لما أنت عليه.
7- اتبع خطوات لتحقيق حلمك : من أهم أسباب السعادة أن يكون لك حلما وهدفا ترغب فى تحقيقه، ولذلك فعليك أن تتبع خطوات ناجحة لكى تشعر بالسعادة لتحقيقها ويتوفر لديك المزيد من الحماس لتحقيق فرص للسعادة أكثر، فالخبرات الجديدة يجعلنا أكثر سعادة وأكثر امتنانا وأكثر أملا ويحد من مستوى الشغط والشعور بالذنب والاكتئاب، ويعزز الأجزاء فى المخ المرتبطة بالسعادة.
8- التنوع فى الحياة يجعلك تشعر بسعادة أكبر، فالروتين يعتبر أحد تحديات الحياة ، ولذلك فلابد من كسر الروتين .
9- أعمل ما تحب : العمل أحد أسباب السعادة الرئيسية ، فالعمل الذى تحبه يجعلك أكثر سعادة وإقبالا على الحياة كما أنه يجعلك أكثر أملا فى المستقبل ولديك الكثير من الحماسة.
10- الأكثر سعادة هم من لديهم مزاج ثابت ولديهم سلوك اجتماعى.
11- تعلم شيئا جديدا : من أفضل سبل السعادة هو تعلم أشياء جديدة
12- هناك طرق مختلفة لإيجاد السعادة، فالتدين يجعل البعض أكثر سعادة، وكذلك النجاح فى العمل، وتربية الأطفال، المثابرة لتحقيق الأهداف التى تتفق مع القيم الأساسية.
