نجمات هوليود يكشفن عن أسرار الوصول للجسم المثالى "كاميرون دياز" أبرزهن

كشفت عدد من النجمات العالميات عن أسرار رشاقتهن التى تتساءل النساء دائماً عنها من أجل اتباع أسرارها، وذلك لأن البحث عن "الرشاقة" خطة تبحث عنها الكثيرات، ومن هؤلاء النجمات كاميرون دياز و جيسيكا بيل .

كاميرون دياز ..

و جاءت فى المقدمة النجمة كاميرون دياز التى كشفت أسرار "الرجيم" اليومى الذى تتبعه، وهو تناول الخضروات الورقية مثل الخس والكرنب والسبانخ ، وذلك لأنها عناصر منخفضة السعرات الحرارية، وفى نفس الوقت هى وجبة مشبعة وكاملة.

جيسيكا بيل ..

فى حين أكدت النجمة العالمية جيسيكا بيل أن ممارستها لليوجا تجعلها دائماً تحافظ على عضلاتها مرنة، كما أنها تلعب الكرة الطائرة فى الهواء الطلق بالإضافة إلى ممارسة رياضتها المفضلة وهى الركض، و كانت أبرز نصائحها للوصول للرشاقة فى وقت قصير بجانب الرياضة هى أخذ قسط كاف من النوم، وشرب الكثير من الماء على مدار اليوم ، وبعد اتباع نظام غذائى صحى، من الضرورى الابتعاد عن المشروبات الكحولية .

أيفا ميندس ..

أما ايفا ميندس فكشفت عن سر رشاقتها، الذى يتلخص فى تناول خمس وجبات يومياً تحتوى كل منها على خمسة عناصر، وتشمل المكونات البروتين، والدهون غير المشبعة والألياف والكربوهيدرات وشراب لا تحتوى على السكر.

موضوعات متعلقة ..

7 أسباب وراء فشل الرجيم أهمها.. الأكل بعد الرياضة وعدم الإفطار

بمقدار قبضة اليد.. طريقة جديدة لحساب "كمية الأكل" تحافظ على وزنك