جينيفر لوبيز من النجمات اللاتى يتمتعن بقوام ممشوق، كما أنها تحافظ علي صحتها طوال الوقت، ولا تلجأ كثيرا لعمليات نحت القوام، فطريقتها المفضلة هي ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وفى هذا السياق تعرفى علي خطة جينيفر لوبيز للحصول علي قوامها الممشوق:
![6355090-6403969-Fitness_fiend_Jennifer_Lopez_looked_stunning_makeup_free_as_she_-a-164_1542583286111 6355090-6403969-Fitness_fiend_Jennifer_Lopez_looked_stunning_makeup_free_as_she_-a-164_1542583286111](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/11/19/128461-6355090-6403969-Fitness_fiend_Jennifer_Lopez_looked_stunning_makeup_free_as_she_-a-164_1542583286111.jpg)
![6355094-6403969-So_chic_The_beauty_rocked_skin_tight_spandex_leggings_and_a_crop-a-32_1542589313580 6355094-6403969-So_chic_The_beauty_rocked_skin_tight_spandex_leggings_and_a_crop-a-32_1542589313580](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/11/19/115884-6355094-6403969-So_chic_The_beauty_rocked_skin_tight_spandex_leggings_and_a_crop-a-32_1542589313580.jpg)
![6355124-6403969-Second_act_Jennifer_recently_released_Limitless_the_original_son-a-33_1542589313583 6355124-6403969-Second_act_Jennifer_recently_released_Limitless_the_original_son-a-33_1542589313583](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/11/19/93408-6355124-6403969-Second_act_Jennifer_recently_released_Limitless_the_original_son-a-33_1542589313583.jpg)
![6355182-6403969-J_lo_s_mantra_no_caffeine_no_alcohol_and_lots_of_sleep_-a-160_1542583285578 6355182-6403969-J_lo_s_mantra_no_caffeine_no_alcohol_and_lots_of_sleep_-a-160_1542583285578](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/11/19/31817-6355182-6403969-J_lo_s_mantra_no_caffeine_no_alcohol_and_lots_of_sleep_-a-160_1542583285578.jpg)
![6355190-6403969-_I_ve_taken_care_of_myself_and_now_it_shows_Jennifer_Lopez_told_-a-34_1542589313848 6355190-6403969-_I_ve_taken_care_of_myself_and_now_it_shows_Jennifer_Lopez_told_-a-34_1542589313848](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/11/19/41613-6355190-6403969-_I_ve_taken_care_of_myself_and_now_it_shows_Jennifer_Lopez_told_-a-34_1542589313848.jpg)
_
خطة جينيفر لوبيز للحصول علي قوام مثالى:
1- تستقيظ مبكرا يوميا لممارسة المشى والحصول على تعرق صحى.
2- تمارس الرياضة 4 مرات على الأقل اسبوعيا.
3- تتابع التمرينات الرياضة مع مدرب متخصص يعرف طبيعة قوامها ومتطلباته.
4- تتناول طعام صحى، تبتعد عن تناول الدهون بقدر المستطاع.
5- لا تتناول الاطعمة الدسمة ليلا.
6- تمارس الرقص بشكل يومى للحصول علي قوام منحوت.