"رجعوا التلامذة للجد والمذاكرة واللانش بوكس والفسحة والكانتين والأمراض المعدية".. هذا ما يمكن أن يصف حال عودة الطلبة للدراسة فى الفصل الدراسى الثانى، ومع عودة الدراسة تحتار الأمهات فى أمور عديدة مثل: كيفية حماية أبنائهم من الأمراض المعدية وكذلك تقوية مناعتهم واختيار الطعام الصحى لهم فى اللانش بوكس والإفطار وكيفية تنظيم وقت الطفل فى المذاكرة وكذلك المخاوف التى تواجه الأمهات من تعرض الأطفال للتحرش أو الإيذاء الجسدى والنفسى، ويقدم "اليوم السابع" للأمهات دليلاً شاملاً للتعامل مع أبنائهم عند عودة الدراسة.
نصائح للحفاظ على المناعة فى فترة المدرسة
تأتى فترة دخول المدرسة مع التقلبات الجوية وهو ما يجعل الأمهات أكثر تخوفًا من إصابة الأبناء بالأمراض، لذا يقول عبد الهادى مصباح، أستاذ المناعة وزميل الأكاديمية الأمريكية للمناعة، لـ"اليوم السابع" إن هناك مجموعة من الإجراءات الوقائية التى يجب أن تتبعها كل أم لتقوية مناعة الطفل فى المدرسة حتى لا يصاب بالأمراض، ومنها: مراعاة ارتداء الملابس الثقيلة عند النزول إلى المدرسة صباحًا وينصح الطفل بالتقليل من الجرى لأن الجرى يسبب التعرق وهو ما يؤدى للإصابة بالبرد والأنفلونزا.
وينصح مصباح بعدم خروج الطفل من المنزل إلى الشارع فورًا لأن ذلك يجعله يتعرض لتغيرات مفاجئة فى الجو وبالتالى يصاب بالأمراض، لذلك يفضل أن تقوم الأم بفتح النوافذ وتهوية المنزل قبل نزول الطفل وكذلك يمكنه أن يشرب كوب ماء من مياه الحنفية.
ويشير إلى أنه يجب التأكد من تهوية الفصل وكذلك تهوية أتوبيس المدرسة للتقليل من العدوى التى تنتشر بين الطلبة بسبب قلة التهوية.
ويشدد مصباح على ضرورة تناول العصائر الطبيعية "الفريش" مثل: البرتقال بالجزر واليوسفى، لأن هذه العصائر تقوى مناعة الطفل.
اللانش بوكس والفطار الصحى لطفلك
وعن اللانش بوكس والإفطار الصحى الذى يجب أن تقدميه لطفلك فى المدرسة يوضح مصباح أن الإفطار يجب أن يكون صحيًا ويتضمن كل العناصر الغذائية، ومن أمثلة الأطعمة التى يمكن تقديمها لطفلك فى الصباح البليلة، المكسرات، الفول بزيت الزيتون، خضراوات طازجة.
ويضيف أنه يمكنكِ إعطاء الطفل ثمرة فاكهة وخضراوات فى اللانش بوكس بالمدرسة والابتعاد عن السكريات والدهون والمقرمشات والمقليات والوجبات السريعة، مشيرًا إلى أنه يمكنكِ إعطاء طفلك ملعقة عسل صباح كل يوم للوقاية من الأمراض.
نصائح نفسية للعودة للمدارس
العودة إلى الدراسة تحتاج أيضًا إلى تأهيل نفسى للطالب حتى يكون مستعدًا استعدادًا نفسيًا للعودة من جديد لجو المذاكرة والمدرسة، ومن جانبه يقول الدكتور جمال فرويز، استشارى الطب النفسى، لـ"اليوم السابع"، أنه يجب تأهيل الطالب نفسيًا للاستعداد لبدء المذاكرة، من خلال تقليل مصادر التشويش عن المذاكرة مثل: التلفاز والكمبيوتر والبلاي ستيشن والموبايل وليس منعها نهائيًا.
ويوضح أنه يجب تقليل هذه الأشياء لأنها تقلل تركيز الطالب فى المذاكرة وتجعله غير منتبه، ويمكن أن يتم تقليلها تدريجياً بحيث لا تزيد على مدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين يوميًا.
وينصح بعدم جعل الطفل يكره المدرسة وبدلاً من ذلك يجب أن نجعله يحب الدراسة والمذاكرة، من خلال مكافأته عند القيام بعمل إيجابى فى المدرسة.
علامات تعرض طفلك لإيذاء جسدى أو نفسى فى المدرسة
مع دخول المدارس تزداد مخاوف الأمهات من إمكانية تعرض أبناءهم لعنف أو إيذاء جسدى أو نفسى، خاصة مع كثرة الحوادث التى نسمع عنها يوميًا، وهناك علامات تدل على تعرض طفلك للتحرش يقول جمال فرويز، إن أهم هذه العلامات تمزق ملابس الطفل، وجود كدمات أو خدوش على جسم الطفل، الخوف الشديد عند التحدث عن أحد المعلمين أو الزملاء في المدرسة، تصرفات جنسية غير لائقة، الكوابيس وقلة النوم، ألم فى الأعضاء التناسلية.
ويوضح أنه يجب أن تقوم الأم والأب بالتعامل مع الطفل بهدوء شديد وبدون تخويف والابتعاد عن العصبية وتأهيله نفسيًا.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة