لممارسة الرياضة أهمية كبيرة، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن الرياضة تمنع الاصابة بالعديد من الأمراض، على رأسها أنها تحسن من مرض السكر، كما تخفض من ضغط الدم، وتمنع الإصابة بالأورام.
تقدم الدكتورة جميلة نصر، رئيس شعبة طب القلب الوقائى بجمعية القلب المصرية، 9 فوائد لممارسة الرياضة حيث أن لها اهمية خاصة ... تعرف عليها.
أولا:
تحسن قدرة الإنسان على النوم، دون التعرض للقلق، وتعمل على ضبط نبضات القلب، موضحة أنه قد أثبتت الدراسات أن من يمارس الرياضة بصفة دورية يعيش 4 سنوات أكثر من الانسان الذى لا يمارس الرياضة.ثانيا:
تحسن الذاكرة والاتزان.ثالثا:
تقوية العظام.رابعا:
تقلل الضغط العصبى.خامسا:
تزيد من كفاءة المناعة.سادسا:
تخفض ارتفاع ضغط الدم.سابعا:
تمنع الإصابة بالأورام.ثامنا:
تقلل من الآلام المزمنة.تاسعا:
ثبت أن رياضة المشى لمدة 150 دقيقة أسبوعيا يكون لها دور فعال فى الوقاية من مرض السكر.
وقالت إنه يجب خضوع من يمارس الرياضة على المستوى التنافسى إلى فحوصات، والتى قد تؤدى إلى بعض المشاكل، فقد تبين أن نسبة الوفاة الفجائية التى تحدث لمن لا يخضعون للفحص الطبى تصل إلى 1 لكل 60 ألف، فى حين أنها تقل إلى 1.3 لكل مليون فيمن يخضعون للإشراف الطبى.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة