ريمون ميشيل يكتب: التعافى بالكتابة

ساُحدثكم اليوم عن تجربة شخصية هامة جداً ولكنها لم تأخذ قدرها الكافى من المعرفة لدى الكثيرين على الرغم من أهميتها البالغة ، فهل سمعت يوما ما عن أثر الكتابة على تحسين صحتك النفسية والعقلية ؟

أحياناً قد نرهق عقلنا بالكثير من الأمور حينما نقوم بتشتيته بأنه يجب عليه التفكير فى كذا وكذا فى أن واحد فيصاب المخ أحياناً بحالة من التبلد لنجده غير قادر على مساعدتنا فنصاب بحالة من الإحباط وعدم القدرة على إيجاد حل سليم لما نواجهه من أمور حتى وإن كانت بسيطة .

البعض منا قد اعتاد على العشوائية وقلة النظام فى الحياة، ولكن مخ الإنسان لا يُفضِل أن يُعامل بتلك الطرق ، هناك دراسة قد قامت بها جامعة ميشيغان وهى جامعه بحثية أمريكية وتفيد الدراسة بأن تعبير الإنسان عن مشاعره بالكتابة يساعده على اجتياز الألم والصدمات كما إنه علاج فعال للقلق ، فعندما نقوم بكتابة شىء ما يجول بأذهاننا أو بعض المهام التى يجب علينا القيام بها فإننا بذلك قد نتخلص من معاناة أنه يجب علينا أن نتذكرها لاحقاً فنعطى بذلك مساحة كافية للعقل لكى يصبح أكثر هدوءاً واستقراراً ، فكما يجب علينا أن نقوم بتنظيف كل ما هو حولنا حتى نشعر بالهدوء والراحه والإسترخاء كذلك يجب علينا أن نقوم بتنظيف عقلنا بإستمرار على ورق لنستطيع أن نميز بين ما هو جيد وما هو سيئ بداخله ، وتلك الطريقة هى الأنسب والأقوى لمن لا يستطيع التعبير عن مشاعره للآخرين فهو تدريب جيد جداً ، وهو ما يعرف بإسم Journaling فى حياة المنظمين ، يمكنك الأن تجربة تلك الفكره الرائعة والتى تمنح لذهنك وعقلك وجسدك الراحه التى يستحقونها .