يوجد نوعان من رجيم الماء أحدهما خطر على الصحة، والذى يعتمد على تناول الماء فقط طوال 3 أيام، بينما يوجد نوع أخر من رجيم الماء الذى يساعد على إنقاص الوزن بدون تحقيق ضرر كبير على الصحة، وذلك وقفا لموقع today.
رجيم
الرجيم الصحى:
ويساعد الماء على حرق الدهون بصورة كبيرة لأنها تعمل على حرق السعرات الحرارية بالجسم وتحفيز الحرق، ويتم ادخال الماء كنصر أساسى ورئيسى فى الرجيم إلى جانب تناول كميات محدودة من الطعام، والتى لابد أن تحتوى على العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم مثل الفيتامينات والحديد والبروتين.
رجيم
الخضراوات والفاكهة:
ويقوم رجيم الماء الصحى على تناول الخضراوات والفاكهة التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية مثل الخيار والخص، والفواكه مثل التفاح، بالإضافة إلى كوب من الزبادى خالى الدسم للحصول على نسبة من البروتين والكالسيوم يوميا.
وتحذر الدراسات من خطورة عدم تناول الطعام وبعض الوجبات الصحية خلال اتباع رجيم الماء، لأنه يمكن أن يسبب ضرر للصحة وفقدان للتركيز وصداع وغيرها من الأضرار الصحية، كما أن انقاص الوزن لن يكون فقط فى الدهون بل وتقليل حجم ووزن العضلات التى لا يمكن تعويضها.
رجيم
الماء البارد:
ويفصل أن تكون الحمية الغذائية بالماء البارد، فكلما كان الماء أكثر برودة كلما زادت قدرته على حرق السعرات الحرارية، كما أن شرب الكثير من الماء البارد يجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول وأقل ميلا إلى الإفراط فى تناول الطعام.
