تغذية الأطفال لا تعنى حصولهم على كميات كبيرة من السكريات والنشويات التى تتسبب فى زيادة وزنهم وإصابة بعضه بالسمنة المفرطة، ووقتها تحتاجين لعمل رجيم والدخول فى دوامة انقاص الوزن، لكن وفقا لموقع mayoclinic توجد بعض النصائح للحفاظ على وزن طفلك مع حصوله على مختلف العناصر الغذائية لحمايته من الأمراض.
رجيم
1- العناصر الغذائية:
ولابد من معرفة أن جسم الطفل يحتاج إلى الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والبروتين والدهون، والسكريات.
الرجيم
2- بروتين:
حصول الجسم على البروتين أمر مهم للأطفال لانه يشعرهم بالشبع، وغالبا الكثير من الأطفال يرفضون تناوله مما يدفعهم لأكل المزيد من الكميات، ويمكن توفير البروتين ليس فقط فى شكل لحوم، بل فى منتجات اللبان والبيض والأسماك.
رجيم
3- لا تمنعى السكريات:
الكثير من الأمهات يقبلن على امور خاطئة عندما يريدن التخلص من الوزن الزائد لأطفالهم، وذلك بحرمان الطفل من الحلوى والسكريات وهذا خطأ لان المنع تماما يشعر الطفل بالجوع ويجعل لديه رغبة فى التهام كميات كبيرة من السكريات.
4-الأكلات الطازجة:
بعض ربات البيوت يعتمدن على الخضروات المجمدة والمواد المحفوظة واللحوم المصنعة والتى تعد السبب الرئيسى فى زيادة وزن الكثير من الأطفال ، وبالتالى فتجنبى هذه المواد الحافظة، واستخدمى الخضروات والفواكهة الطازجة خاصة أنها تمد طفلك بالفيتامينات والصحة.
