طريقة عمل المكرونة بسلطة التونة

الأحد، 19 أغسطس 2018 08:00 ص
طريقة عمل المكرونة بسلطة التونة طريقة عمل المكرونة بسلطة التونة
كتبت شيماء حمدى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

بعض الوجبات تناسب الرجيم واتباع حمية غذائية لحرق السعرات ومنها التونة، ويمكن عمل وصفة بالتونة تشعرك بالشبع، وخلال السطور التالية تعرفى على طريقة عمل سلطة التونة، وفقا لموقع cookinglight.

المكونات:

طريقة عمل المكرونة بسلطة التونة 1
طريقة عمل المكرونة بسلطة التونة 

فلفل أحمر

فلفل أصفر

فلفل أخضر

زيتون أسود

جرجير

طماطم

علبة تونة

طريقة عمل المكرونة بسلطة التونة 2
طريقة عمل المكرونة بسلطة التونة 

الطريقة:

قومى بتصفية علبة التونة، ثم قطعى الفلفل الألوان والطمام والزيتون على شكل شرائح، وضيفيهم على التونة فى طبق واسع من الزجاج ثم قطعى الجرجير وضفيه للتزيين .

ويمكن تناول هذه الوجبة وحدها، أو كأحد الاطباق الجانبية مع  طبق مكرونة.

طريقة عمل المكرونة بسلطة التونة
طريقة عمل المكرونة بسلطة التونة

المكرونة :

كيس مكرونة

ملح

زيت

الطريقة:

قومى بغلى حلة من الماء وضيفى لها قليل من الماء والزيت ثم المكرونة وبعد نضحها نحو 10 دقائق قومى بتصفيتها جيدا ثم ضيفى لها سلطة التونة.

التقديم فى طبق واسع ملون أو زجاجى، قومى برص الخس فى القاع ثم ضيفى الكرونة المخلوطة بسلطة التونة وتقديمها كوجبة غذائية متوازنة تحتوى على البروتين والنشويات والخضروات ما يوفر كل العناصر المفيدة للجسم.







مشاركة



الموضوعات المتعلقة




الرجوع الى أعلى الصفحة