الصبر فضيلة لا يكتسبها الكثيرين وتحتاج أحيانا لتدريب الذات على الهدوء النفسي وعدم التهور دون تفكير عملى وإيجابى، وهنا يقدم لنا الدكتور محمد هانى، أخصائى الصحة النفسية، عدد من الخطوات التى يمكن بها أن تتحول إلى شخص صبور وأكثر تحملا.
ويرصد الفيديو التالى تلك الخطوات.
1ـ المواظبة على الاسترخاء العصبى والذهنى والفكرى
2ـ إدراك أن كل محطة لها خبراتها ومساوئها وعيوبها
3ـ التأمل والتفاؤل والعزيمة والإصرار
4ـ الاستمرار فى القيام بالروحانيات
5ـ ابك إذا شعرت بالاحتياج للبكاء والفضفضة مع من يفهمك
6ـ لا تتعجل فى اتخاذ القرارات وانتظر الأهداف لتتحقق
7ـ التمتع بمقومات الرضا عند مواجهة المشاكل
8ـ لا تستلم للكآبة واليأس
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة