تتبع معظم النساء بعض الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن الزائد من الجسم، لكن قد تتفاجأ بعد فترة بثبات وزنها والذى يعود إلى اتباعها لنظام غذائى خاطئ، أو لأسباب أخرى، ولتحقيق حلم الرشاقة نتعرف فى هذا التقرير على خطة النظام الغذائى الذى تتبعه عارضة أزياء وممثلة تليفزيونية بيا ميلر، والذى جعلها متناسقة القوام وفقاً لما ذكره موقع "healthyceleb".
بيا ميلر
خطة النظام الغذائى لبيا ميلر
وجبة الإفطار
تحرص بيا ميلر، على تناول فنجان قهوة فى الساعة 7 صباحًا، وثمرة الأفوكادو مع توست.
دايت لبيا ميلر
وجبة الغداء
تحرص على تناول سلطة الخضراء، مع الدجاج المسلوق، أو ثمرة أفوكادو على خبز محمص مع الملح والفلفل وقليل من الليمون، أو تتناول أحد المشروبات الطبيعية، مع سلطة خضراء وقطعة صغيرة من الشيكولاتة.
وجبة العشاء
تحرص على تناول وجبة العشاء والتى تكون عبارة عن مكرونة وسمك السلمون مع بطاطس مهروسة وبعض الخضروات أو وعاء حساء الدجاج والخضروات.
نظام الغذائى لبيلر ميلر
وجبات خفيفة
تحب "بيا" تناول القهوة أو الشاى العشبى بدلاً من تناول الوجبات الخفيفة، أو تفضل تناول الفواكه الطازجة والمكسرات أو صف من الشيكولاتة، بالإضافة إلى حرصها على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم والذى ساعدها على حرق المزيد من الدهون وإنقاص وزنها الزائد.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة