مش بس رجيم.. نصائح للتخلص من سمنة الأطفال

الخميس، 28 فبراير 2019 02:00 ص
مش بس رجيم.. نصائح للتخلص من سمنة الأطفال نصائح لإنقاص الوزن الزائد عند الأطفال-ارشيفية
كتبت- نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

قد يعانى بعض الأطفال عند بلوغ الـ6 سنوات من زيادة الوزن نتيجة أسباب مختلفة، منها الإفراط فى تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون، مما ينتج عنه التعرض للكثير من المشاكل الصحية، ولذلك يجب على الأم مساعدة الطفل فى إنقاص وزنه، من خلال اتباع رجيم مع بعض النصائح التى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع "webmd".

نصائح للتخلص من الوزن الزائد عند الأطفال :

- تشجيع الطفل على ممارسة بعض التمارين الرياضية لمدة 60 دقيقة يومياً، مما يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية، وشعور الطفل بالنشاط.

رجيم  (4)
 

- التقليل من تناول الوجبات السريعة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون المسببة لزيادة الوزن، واستبدالها بالفواكه والخضراوات، والخبز الأبيض والأرز ونسبة قليلة من المكرونة، وغيرها من الأطعمة التى تحتوى على ألياف غذائية، مما ساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

رجيم  (3)
 

- تجنب المشروبات السكرية والغازية، واستبدالها بالإكثار من شرب الماء والحليب قليل الدسم والذى يعتبر مفيد لنمو الطفل.

-تشجيع الطفل على الإلتزام بتناول ثلاث وجبات غذائية يومياً والتى تتميز بإنخفاض نسبة الدهون .

 

 










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة