يواجه بعض الناس عند دخولهم الى النوم ، مشكلة فى وضعية نومهم ، وعلى الرغم من أنه قد لا يحدث فرقًا كبيرًا، إلا أن وضعية نومك قد تؤثر على صحتك، وتبين وفقا لموقع "ديرم ستور" أن أفضل طريقة للنوم هي "النوم على الظهر"
وإذا كنت لا تنام حاليًا على ظهرك ، فأنت لست وحدك، 8% فقط من الناس ينامون على ظهرهم، لذلك نقدم لك بعض من فوائد النوم على الظهر .
يقلل من تجاعيد الوجه :
يمكن أن يسبب النوم على جانب وجهك تجاعيد ، تعرف أيضًا باسم "خطوط النوم".
"تظهر هذه الخطوط في كثير من الأحيان حول العينين ، منطقة الخد الجانبية وحول الفم" ،للأشخاص الذين ينامون على نفس الجانب لسنوات لديهم "خطوط نوم أكثر بشكل ملحوظ على الجانب الذي ينامون فيه".
النوم على ظهرك يمنع وجهك من الفرك على الوسادة، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على بشرتك ناعم. كما يمكن أن يساعد على منع عدم تناسق الوجه ، لأن سنوات النوم على جانب واحد من وجهك يمكن أن تعزز التفاوت في نسيج أو حجم وجهك.
تقلل من التجاعيد على الرقبة :
يمكن أن يساعد النوم على ظهرك على تقليل التجاعيد على رقبتك أيضًا. ويؤدي الضغط على نفس المنطقة من الجلد إلى تكسير الكولاجين، مما يؤدي إلى تلك الخطوط غير المرغوب فيها.
نوممم
يقلل من التورم على وجهك :
قد يساعد النوم على ظهرك على تقليل أي ملامح الوجه المنتفخة أو الانتفاخ حول العينين.
