أكل الشطة والشات قبل النوم.. 4 أسباب للكوابيس

يعانى بعض الأشخاص من رؤية الكوابيس يوميًا، مما يتسبب فى الشعور بالإزعاج والقلق وربما الأرق طوال الليل، ويعود هذا لأسباب مختلفة، نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع "amerisleep".

اسباب رؤية الكوابيس:

الإفراط فى تناول العشاء

يتسبب الإفراط فى تناول الأطعمة أو الشطة قبل النوم مباشرة، فى رؤية أحلام مزعجة، وأرجع الخبراء ذلك إلى أن الأطعمة الملتهبة تتسبب فى إرتفاع درجة حرارة الجسم، مما يؤدى إلى الأرق.

تناول حبوب المنوم

قد يساعد تناول حبوب المنوم على النوم بسهولة، ولكن فى نفس الوقت يتسبب فى رؤية الكوابيس حيث وجدت إحدى الدراسات التى أجريت على بعض الأشخاص الذين اعتادوا على تناول أقراص المنوم بأنهم كانوا أكثر عرضة لرؤية الأحلام المزعجة.

 الجلوس أمام اللاب توب لفترة طويلة

يتسبب الجلوس لفترة طويلة أمام اللاب توب والهاتف المحمول قبل النوم مباشرة، فى إجهاد العين والشعور بعدم الاسترخاء، مما يتسبب فى رؤية الكوابيس، وذلك بسبب الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية.

التوتر والتفكير

أشارت بعض الأبحاث العلمية إلى أن كثرة التفكير والقلق وعدم تحسن الحالة المزاجية إلى رؤية الأحلام المزعجة.