تخشي السيدات دائمًا من شبح ظهور العلامات والخطوط الرفيعة التي تعتبر مقدمة لشيخوخة البشرة التى تؤثر على مظهرهن، لذا تبدأ كل منهن بالبحث عن الطرق التى يمكن من خلالها تأخير هذه العلامات، أو حتى التخلص منها في حالة ظهورها، ونقدم لهن من خلال هذا الموضوع التالي بعض النصائح التى يمكنها المساعدة فى تأخير ظهور علامات الشيخوخة على بشرتك نقلًا عن موقع "live wall".
احمى بشرتك من الشمس
أينما كنت فإن حماية البشرة من أضرار الشمس أمر ضرورى، فحاولى أن تتجنبى الخروج فى الشمس خاصة فى أوقات الظهيرة، وأيضًا من المهم جدًا استخدام واقى الشمس الذى يحتوى على عامل حماية لا يقل عن 30، وأن يكون مقاوم للماء، كما يجب وضع واقى الشمس كل يوم على جميع مناطق البشرة التى لا تغطيها الملابس وتجديد تطبيقة كل ساعتين فى حالة الاستمرار فى الجلوس تحت الشمس.
رطبى بشرتك بشكل يومى
تطبيق مرطب الوجه كل يوم يحبس الماء فى بشرتنا ويعطيها مظهرًا أكثر شبابًا فيجب عليك ترطيب بشرتك بالمرطب الخاص بك حتى فى فصل الصيف، وحتى أيضًا إن كانت بشرتك دهنية فهذا لا يمنع من ترطيبها، ولكن عليكِ اختيار المرطب المناسب لنوع بشرتك جيدًا.
توقفى عن التدخين
توقفى عن التدخين الذى يسرع من شيخوخة بشرتك ويتسبب فى ظهور التجاعيد وبهتان البشرة.
اتبعى نظام غذائى صحى ومتوازن
تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة قد يساعد فى منع الضرر الذى يؤدى إلى شيخوخة الجلد المبكرة والعكس صحيح، فالنظام الغذائى الذى يحتوى على السكر والكربوهيدرات يمكن أن يعجل من الشيخوخة وظهور التجاعيد.
تجنبى المبالغة فى تعابير الوجه
عندما تقومين بعمل تعبيرات للوجه فإنك تقلصين العضلات، فإذا تقلصت العضلات بشكل متكرر لسنوات عديدة سوف تصبح هذه الخطوط دائمة، كما أن ارتداء النظارات الشمسية يمكن أن يساعد فى التقليل من ظهور هذه التجاعيد.
ممارسة الرياضة كل يوم
التمارين الرياضية والمواظبة عليها تعمل على زيادة وتحسين الدورة الدموية وتعزز من نظام المناعة، وهذا بدوره قد يعطى للبشرة مظهرًا أكثر شبابًا.
نظفى بشرتك بلطف
تنظيف بشرتك بطريقة خاطئة يمكن أن يؤذي البشرة مما يسرع من الشيخوخة، كما يساعد الغسيل اللطيف على إزالة التلوث والمكياج ومواد أخرى دون تهيج بشرتك، ويمكنك فقط غسل وجهك مرتين فى اليوم وبعد التعرق مباشرة لمنع تراكم البكتريا على البشرة.
توقفى عن استخدام المنتجات غير المناسبة
توقفى عن استخدام منتجات العناية بالبشرة التى تشعرك بالحرقان أو تتسبب فى هيجان بشرتك، فعندما يحترق جلدك فهذا يعنى أن هذه المنتجات غير مناسبة لنوع بشرتك .
ابتعدى عن التوتر
لأن التوتر يزيد من إفراز الزيوت ويسبب بهتان للبشرة مما يجعلها تبدو أكبر عمرًا حاولى تجنبه قدر الإمكان.
متنسيش تهتمى برقبتك
العناية بالرقبة جزي مهم من العناية الكلية بالبشرة يجب عليك الاهتمام بترطيبها، فرقبتك من الممكن أن تفضح عمرك، بل وتزيد عليه أيضًا، لذا لا تتردى فى تطبيق النصائح التى اخترناها لكي لتجنب الشيخوخة
