مجافيك النوم وحاسس بتعب وإرهاق اسمع موسيقى وغمض عينيك

يفضل البعض الاستماع لنغمات الموسيقى المختلفة قبل النوم لبضع ساعات، وذلك كمحاولة للاسترخاء والشعور بالراحة بعد يوم طويل مرهق فى العمل، ولكن الذى لا يعلمه البعض هو أن الاستماع للموسيقى قبل النوم له فوائد عديدة تعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " dubslabs ".

فوائد الاستماع للموسيقى قبل النوم:

- الاستماع لمدة دقائق معدودة للموسيقى الهادئة قبل النوم، يساعد على علاج الأرق والاسترخاء، الذى تحتاجه بعد قضاء يوم طويل متعب.

 

-الاستماع للموسيقى  قبل النوم يساعد فى تقليل أعراض الاكتئاب وزيادة وظائف الدماغ فى اليوم التالى.

 

- تساعد الموسيقى فى علاج الأرق و تحسين وظائف المخ، مما يحسين الذاكرة وويساعدك علي اتخاذ القرار الصحيح وتطوير مهارات حل المشاكل.

- وينصح بالاستماع لمختلف أنواع الموسيقى لجميع الفئات العمرية، سواء كنت تبلغ من العمر 15 أو 57 عامًا، للاستفادة من الفوائد السابق ذكرها.