قلل عدد الساعات وحدد المكان.. حاجات بسيطة هتخلصك من إدمانك للتلفزيون

الإثنين، 01 يوليو 2019 03:00 ص
قلل عدد الساعات وحدد المكان.. حاجات بسيطة هتخلصك من إدمانك للتلفزيون ادمان التلفزيون
كتبت ياسمين أحمد

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

الإدمان لا يقتصر فقط على تناول المخدرات والمواد الكحولية، حيث هناك أمور أخرى معنوية كثيرة تصيب أصحابها بالإدمان، ومن أبرزها ادمان على مشاهدة التلفاز لساعات طويلة متواصلة، دون الشعور بمرور الوقت، وهذه تعد مشكلة حقيقية، ولحلها قدم موقع" power of positivity" مجموعة من النصائح وهي كالآتي:

قلل عدد الساعات

نتيجة بحث الصور عن ادمان مشاهدة التلفاز

حاول بقدر الإمكان التقليل من عدد الساعات التي تقضيها أمام التلفاز، وأن تختار شيئين فقط لمشاهدتهم في اليوم، وستعتاد على ذلك مع مرور الوقت.

مارس هواياتك

صورة ذات صلة

عليك أن تجد أنشطة وهوايات محببة لك لكي تمارسها، وهذا لتشغل نفسك بشيء مفيد وبعيدا عن التلفاز، ويمكنك قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك.

اطلب المساعدة ممن  حولك

نتيجة بحث الصور عن طلب المساعدة من الاخرين

عليك أن تطلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك، يمنعوك من مشاهدة التلفاز في حال جلوسك لمشاهدته لساعات طويلة.

حدد المكان

نتيجة بحث الصور عن ادمان مشاهدة التلفاز

عليك أن تحدد مكان ووقت محدد لمشاهدة التلفاز، وينبغي أن تلتزم به.

ممارسة الرياضة

نتيجة بحث الصور عن ممارسة الرياضة للتخسيس

عليك الاهتمام بممارسة الرياضة، حيث ستعمل بشكل كبير على شغل وقتك، وإلهائك عن مشاهدة التلفاز.

التنزه للخارج

نتيجة بحث الصور عن التنزه للخارج

عليك قضاء بعض الوقت في الخارج لتحسين حالتك المزاجية، خاصة إذا جلست في جو هادئ ومحاطا بالطبيعة.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة