فقدان الوزن يمثل لدى البعض مشكلة حقيقة، لأنهم لا يفقدون وزنهم بسهولة، ويمكن لهؤلاء إدخال في نظامهم الغذائي مجموعة من الأطعمة والمكونات التي تساعد على رفع معدل الحرق لخسارة الدهون والوزن الزائد، ويعتبر بذر الكتان من أفضل الحلول لكثرة فوائده، ومن أبرزها نقلا عن موقع"healthline" الآتي:
.jpg "بذور الكتان (3)")
بذور الكتان غنية بالألياف، فعندما تأكل الأطعمة الغنية بالألياف ، فإنك تشعر بالامتلاء لفترة أطول، و سيساعد هذا في كبح رغبتك في تناول الطعام إذا كنت تقلل السعرات الحرارية لفقدان الوزن، بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحفيز الجهاز الهضمي عن طريق الأطعمة الغنية بالألياف.
وصفة بذر الكتان لفقدان الوزن:
كوب ونصف الكوب من بذور الكتّان المحمصة.
نصف كوب من الجوز المطحون.
ملعقة صغيرة من الكمون.
.jpg "بذور الكتان (1)")
الطريقة:
خلط المكوّنات والاحتفاظ بالمزيج في وعاء محكم الإغلاق ووضعه في الثلاجة.
تؤخذ هذه الوصفة كوجبة غذائية ويمكن تناول وجبات خفيفة معها إضافة إلى السلطات.
تزيد فعالية الوصفة إذا ما تمّ تناولها مع السلطة أو اللبن خالي الدسم.
