تعتبر الرياضة من أهم الأمور التي يجب الانتظام على ممارستها، وليس من الضروري أن تكون تمارين قاسية، فيمكن المشي يوميا لمد 15 دقيقة، حيث يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية وله فوائد أخرى كثيرة، ولمعرفة أنواع الملابس التي يجب اختيارها أثناء ممارسة الرياضة، هي نقلا عن موقع"ويكي هاو" كالآتي:
تجنب القطن
ملابس قطنية
يمتص القطن الرطوبة وهو ما يعني أن ملابسك سوف تكون مبللة وغير مريحة وقد تسبب إصابتك بالبرد في الطقس البارد بمجرد بدء التعرق، اعرف أن القطن غير مناسب على الأخص إذا كنت تمشي في طقس رطب.
أقمشة تبعد الرطوبة
اقمشة تبعد الرطوبة
ابحث عن الملابس الرياضية الخفيفة، المصممة لطرد الرطوبة عن جسمك وبشرتك.
اختر الجوارب المناسبة
جوارب
ينطبق على الجوارب ما ينطبق على الملابس الداخلية، فيفضل اختيار الصناعي منها أو الصوف لامتصاص الرطوبة، لأن الجوارب التي تحتفظ بالرطوبة يمكن أن تتسبب بظهور البثور. يتوقف الاختيار بين الجوارب الرقيقة أو السميكة على حسب تفضيلك الشخصي، لكن تذكر أن تضع في اعتبارك درجات الحرارة بالخارج. اختر جوربًا سميكًا يوفر الدفء في الطقس الشتوي البارد، واختر في فصل الصيف وطقسه الرطب جوربًا رقيقًا.
منشفة صغيرة
منشفة
احرص على وجود منشفة صغيرة معك ويفضل أن تكون ناعمة، وهذا لتستعملها لمسح العرق.
