من المعروف أن أخذ عدد ساعات كافي من النوم من الأمور المهمة التى لا يجب الاستهانة بها مطلقا، حيث السهر لساعات متأخرة من الليل له الكثير من الآثار السلبية ليس على الصحة فقط بل كذلك على البشرة، وهذا ما قد لا تنتبه إليه الكثيرات ومن أبرز آثاره نقلا عن موقع" boldsky" الآتي:
فقدان توهج البشرة
فقدان توهج البشرة
قلة النوم تؤدي إلى زيادة في مستوى الكورتيزول، وهذا الهرمون يسبب التهابات في الجلد، مما يجعل بشرتك غير نضرة وباهتة.
انتشار حب الشباب
حب الشاب
من الآثار الرئيسية الأخرى لقلة النوم هو أنه يؤدي لانتشار حب الشاب والبثور، وهذا لن قلة النوم تضعف جهاز المناعة فتجعلك تتأثر بسهولة من البكتيريا المحيطة بك، ويظهر ذلك في صورة حب شباب.
شيخوخة الجلد
شيخوخة الجلد
النوم السليم ضروري لتجديد بشرتك والحفاظ على صحتها. لكن الحرمان من النوم يقلل من إنتاج الكولاجين في الجلد وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى علامات شيخوخة الجلد مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. علاوة على ذلك ، يقلل قلة النوم من وظيفة حاجز الجلد وبالتالي يسرع عملية شيخوخة الجلد.
جفاف الجلد
جفاف الجلد
أثناء نومك ، لا ينشط جسمك نفسه فحسب ، بل يحسن الماء أيضًا. وبالتالي ، الحصول على النوم المناسب يرطب الجسم ويحافظ عليه رطب. وإذا لم تحصل على نوم جيد ، فسيؤدي ذلك إلى جفاف الجلد وأيضًا المشكلات المختلفة التي تصاحب البشرة الجافة.
