عشان تحافظ عليه ..نصائح لتقوية الشعر عند الرجال

يعانى بعض الرجال من مشكلة تساقط الشعر التى تعود لأسباب مختلفة منها عدم اتباع نظام غذائى صحى، واستخدام مستحضرات تجميلية ضارة للشعر، وغيرها من الأشياء التى تؤدى فى النهاية إلى تساقط الشعر، ولذلك نتعرف فى هذا التقرير على نصائح لتقوية الشعر عند الرجال، وفقاً لما ذكره موقع " theidleman ".

نصائح لتقوية الشعر عند الرجال

- يجب على الرجل الاهتمام بتناول أطعمة صحية التى تحتوى على عناصر غذائية تساعد على تقوية الشعر مثل البروتين، الذى يوجد فى اللحوم والخضراوات والعدس، والحديد الذى يوجد أيضاً في اللحوم الحمراء والفاصوليا وفيتامين "سى"، الذى يوجد فى البروكلي والحمضيات والفلفل الحلو والبابايا، مع الإفراط فى شرب الماء بشكل يومى مما يحافظ على رطوبة الجسم وتقوية الشعر.

 

- تقليل استخدام مجفف الشعر بشكل يومى، والذى يؤدى بعد فترة إلى ضعف الشعر وسقوطه، وكما ينصح باستخدام مشط مناسب لنوع الشعر.

 

- استخدام المنتجات المناسبة لنوع الشعر، مثل استخدام شامبو الغنى بالبروتين والمكيفات التي تنقل العناصر الغذائية المفيدة في الشعر .