لو سهران وحاسس بملل.. اعرف إزاى تستفيد من وقتك؟

يفضل بعض الأشخاص السهر لساعات طويلة أثناء الليل، سواء قضاء وقت لمشاهدة التلفاز لفترة طويلة، أو للتحدث مع أحد الأصدقاء عن أى شىء، وقد يشعر البعض بالملل وإهدار وقت دون فائدة، ولهذا يجب إتباع بعض النصائح للإستفادة من السهر، والتى نتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "pickthebrain".

نصائح للإستفادة من وقت السهر :

أطبخ أو أتعلم وجبة جديدة

-قد يفضل قضاء فترة المساء، فى التدريب على أنواع معينة من الطهى، أو إعداد وجبات غذائية والإحتفاظ بها فى الثلاجة لليوم التالى، حتى لا ترهق نفسك فى إعداد الطعام عند العودة من العمل.

- ينصح بإغلاق التلفاز، والحصول على قسط من الراحة والإسترخاء من خلال ممارسة تمارين اليوجا، أو قراءة بعض الروايات التى لم تنتهى منها بعد.

العب رياضة

- ينصح بممارسة التمارين الرياضية المختلفة بإنتظام، والتى تساعد على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق وتعمل على تحسين الحالة المزاجية، خاصة بعد يوم طويل من العمل.

اتفسح مع أصحابك

- يمكن التنزه بإحدى الأماكن لمشاهدة شروق الشمس مثل الجلوس أمام الشاطىء، والتمتع بالهواء النقى وصوت العصافير مما يساعد على تهدئة الأعصاب .

حاسب نفسك 

- يمكن إستغلال أوقات السهر، فى مراجعة ماقمت به من أفعال فى الفترة الماضية و البحث عن حلول للعديد من المشاكل التى مررت بها.