يمثل تحضير اللانش بوكس جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي للأمهات في العام الدراسي، وينشغلون طيلة الوقت بكيفية تحضير لانش بوكس جذاب للأطفال ومغذى في الوقت نفسه. لكن عند التفكير في محتويات اللانش بوكس، يوصيكِ أخصائي التغذية الدكتور رامي صلاح الدين بتجنب هذه الأطعمة، لتضمني سلامة طفلك.
البقوليات المطبوخة بأنواعها:
بقوليات
اللحوم المصنعة:
بالإضافة لأضرارها الكبيرة على الجسم خاصة للأطفال إلا أن خطرها يتضاعف بوضعها في عبوة مغلقة بدرجة حراراة الغرفة مما يؤدي لتلفها بشكل أسرع.
اللحوم المصنعة
الفواكه المقطعة:
أنواع عديدة من الفواكه، التى يتغير لونها سريعا كالتفاح والكمثرى والجوافة لا يجب أن توضع في العبوة للطفل وهي مقطعة لأنها تتأكسد مع الجو ويتغير لونها وقد تفسد بشكل أسرع، فأن أرادت الأم أن تعطي لطفلها وجبة متوازنة تحتوي على فاكهة فيجب أن تضع ثمرة الفاكهة كاملة دون تقطيع.
منتجات الألبان:
أيضا من الأطعمة سريعة التلف المنتجات المصنعة من الألبان خاصة غير المعلبة أو المعدة بالمنزل.
الأطعمة المقلية:
تعد الأطعمة المقلية من الوجبات المحببة للأطفال بالرغم من مخاطرها واحتوائها على الكثير من الزيوت والدهون، فبالتالي لا يجب وضعها ابدا في عبوة الطعام الخاصة بطفلك.
بطاطس محمرة
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة