تعد فترة الحمل أحد أكثر مراحل حياة المرأة جمالا ، وبينما تستعد لرعاية الطفل الصغير الذي ينمو بداخلها، يمر جسمها بتغييرات مختلفة، معظم هذه التغييرات التي حدثت خلال هذه الفترة ترجع إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في الداخل، وقد تحدث هذه الهرمونات الإضافية في جسمها تغييرًا يؤثر على شعرها، فقد تعاني بعض النساء أيضًا من تساقط الشعر، وفي معظم الحالات، مع الرعاية المناسبة والنظام الغذائي الجيد، يتم استعادة الشعر إلى حالته الطبيعية في غضون ستة أشهر من الولادة، لكن في البداية يجب أن تعلم المرأة أن العناية بصحتها خلال أشهر الحمل أمر بالغ الأهمية لصحة شعرها وبشرتها وجمالها بشكل عام، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدها وفقا لموقع "style craze":
1. تدليك الشعر
وهى طريقة رائعة للعناية بشعرك أثناء الحمل والاسترخاء في نفس الوقت، لذا قومي بتدليك شعرك جيدًا بالزيوت الطبيعية، ويساهم تدليك فروة رأسك في زيادة كثافة الشعر وتحسين الدورة الدموية، مما قد يحفز نمو الشعر من جديد.
اختارى الزيوت التي تحتوى على مكونات صحية، مثل زيت الزيتون وجوز الهند واللوز، وقومى بتسخين الزيت قليلاً، وتأكدى من أنه ليس ساخنًا جدًا، ولكنه دافئ فقط، ثم قومى بتدليك فروة الرأس والشعر، وسيساعد ذلك على تقوية الجذور ومنع تساقط الشعر. ويمكنك لف منشفة دافئة حول الرأس للاستفادة منه بأكبر قدر ممكن.
تدليك الشعر
2. الشامبو والبلسم
تأكدى من استخدام الشامبو مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع، واستخدمى شامبو خفيف، ضعي بلسمًا في كل مرة تغسلين فيها شعرك، وانتبهي لأطراف الشعر بشكل خاص لتجنب جفاف أو تقصف الأطراف.
3. تجنبي تلوين شعرك
من الأفضل تجنب تلوين شعرك أثناء الحمل، حيث تشير الدراسات إلى أن استخدام صبغات الشعر يمكن أن يزيد من خطر انخفاض الوزن عند الولادة، وسرطان الدم في النسل.
ومع ذلك، تشير دراسة أخرى إلى أن استخدام منتجات الشعر من ثلاث إلى أربع مرات أثناء الحمل ليس مدعاة للقلق ولا يزيد من مخاطر الآثار الضارة على الطفل، ولكن نظرًا لأن بعض ألوان وصبغات الشعر يمكن أن تسبب الحساسية أو العدوى، فمن الأفضل تجنبها أثناء الحمل.
صبغ الشعر
4. تجنبى تمشيط الشعر المبلل:
تجنبي تمشيط شعرك عندما يكون مبللاً، اتركي شعرك يجف بشكل طبيعي أو استخدمي مجفف الشعر على درجة حرارة متوسطة، وقومى بتمشيطه باستخدام مشط واسع الأسنان عندما يجف، هذا سوف يساعد على منع تساقط الشعر.
تمشيط الشعر
5. قص الشعر
يمر شعرك بتغيرات مختلفة أثناء الحمل، مما يتسبب في اختلاف ملمس الشعر وكثافته، ولذلك فهى فكرة جيدة أن تقومى بقص شعرك بشكل منتظم، مما يساعد على تجنب الأطراف المتقصفة أو الأطراف الخشنة.
قص الشعر
6. افهمي نوع شعرك
يمكن للتغيرات الهرمونية أن تفسد نوع شعرك، ومن الأفضل أن تفهمى نوع شعرك لأنه يتغير خلال هذه المرحلة، واستخدمى المنتجات المصممة خصيصًا لهذا النوع المحدد من الشعر، وسيساعد ذلك على إضافة التغذية اللازمة لشعرك، مما يجعله أقل عرضة للتلف والسقوط.
7. اتباع نظام غذائي متوازن:
كل ما تأكلينه الآن سيساعد في تغذية طفلك ويمنح جسمك القوة التي يحتاجها لتجاوز التغييرات، والنظام الغذائي المتوازن مهم لتغذية شعرك أيضًا.
قومى بتضمين الحليب والفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والعدس والحبوب والفواكه المجففة ومكونات أخرى في نظامك الغذائي اليومي، واستشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك أطعمة معينة يجب الابتعاد عنها أثناء الحمل.
8. استرخى
الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر أثناء الحمل، و يمكن أن يكون لتغيير الهرمونات وتقلبات المزاج نتائج سلبية على شعرك، لذا مارسي الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء، وخذي حمامًا طويلًا لطيفًا، أو أشعلى بعض الشموع العطرية، أو استمعى إلى بعض الموسيقى الهادئة، أو تأملى، أو مارسى اليوجا.
يمكن أن تلعب هذه الخطوات البسيطة دورًا كبيرًا في تسهيل شهور الحمل ومساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع التغييرات التي تمرين بها.
الأسترخاء
