"عكس ما بيتقال".. دراسة تؤكد: تناول المكرونة والخبز مفيد للصحة

كشفت دراسة حديثة، عن أن تناول البروتين من الأطعمة النباتية، مثل المكرونة والخبز، يرتبط بانخفاض خطر الموت، ووفقا لما أكده العلماء، فإن رغبة الإنسان في تناول "الكربوهيدرات" قد يقدم لهم الخير.

وأعاد موقع روسيا اليوم، الدراسة التي نُشرت في مجلة JAMA Internal Medicine، التي نظر فيها الباحثون في بيانات عن 416104 من الرجال والنساء، على مدى 16 عاما.

وأكدت الدراسة أنه في المتوسط​​، حصل المشاركون على 15% من استهلاكهم اليومي للطاقة من البروتين، 40%  من البروتينات النباتية، و60% من البروتينات الحيوانية، بما في ذلك 19% من منتجات الألبان. ووجدت الدراسة أن تناول البروتين النباتي مرتبط بانخفاض خطر الموت بشكل عام ومن أمراض القلب والأوعية الدموية. والأكثر من ذلك، كان هذا الارتباط قويا بشكل خاص عندما تم استهلاك أطعمة مثل الخبز والحبوب والمعكرونة، مقارنة باللحوم والبيض.

وأظهرت النتائج، أن تبادل البيض مع الأطعمة التي تحتوي على البروتين النباتي مرتبط بانخفاض خطر الوفاة لدى الرجال بنسبة 24% و21% لدى النساء. وعندما تم تبديل اللحم، انخفض الخطر إلى 13% عند الرجال و 15% عند النساء. وظل هذا هو الحال أيضا عندما أخذ الباحثون في الاعتبار خيارات نمط الحياة المختلفة التي يمكن أن تؤثر على صحة المشاركين، مثل التدخين والسكري واستهلاك الفاكهة واستخدام مكملات الفيتامينات.

وقال الفريق المسؤول عن الدراسة إن النتائج التي توصلوا إليها تقدم دليلا على أن تغيير النظام الغذائي للفرد قد يؤثر على الصحة والعمر. وتدعم البحث أيضا الدراسات السابقة التي وجدت أن استبدال بعض الكربوهيدرات بالبروتينات مرتبط بتحسين ضغط الدم وتحسين مستويات الدهون والسكر في الدم.