طول القامة يعتبر أحد العوامل التي تدل على الصحة الجيدة للطفل، حيث يبذل الآباء قصارى جهدهم للتأكد من أن طفلهم ينمو ويبقى بصحة جيدة، ومن المعروف أن الجينات والهرمونات تلعب دورًا رئيسيًا في النمو العام لطفلك بما فيها نمو الطول، ولكن يمكن أن تكون هناك بعض العوامل الأخرى التي تؤثر على هذه العملية وتصبح عاملاً معوقًا، وفقًا لتقرير موقع "Onlymyhealth".
- اتباع نظام غذائى صحى
مثل الحليب الغنى بالكالسيوم والخضروات الورقية الخضراء
والبيض والمكسرات مثل اللوز والفواكه مثل البرتقال
- إشراك طفلك فى تمارين بسيطة منذ صغره
مثل ركوب الدراجات والعُقلة والسباحة
- النوم جيدًا (8 ساعات على الأقل يوميًا)
لأن هرمونات نمو الجسم تعمل أثناء النوم
