7 نصائح لقضاء يوم عمل مثالي.. استقبل يومك بنفس عميق ونظم أولوياتك

نريد جميعًا الاستمتاع بقضاء يوم عمل جيد، نمتلك خلاله الطاقة الإيجابية اللازمة لإنهاء المهام المكلفين بها خلال وقت العمل المحدد، لكن الحقيقة أن الكثير من الناس لا يتمكنون من تحقيق أهدافهم خلال يوم العمل، وذلك بسبب بعض الأشياء البسيطة التي يتجاهلونها، وتؤثر على نشاطهم على مدار اليوم.

قضاء يوم عمل مثالي 

وفي تقرير منشور على موقع pinkvilla نصائح للاستمتاع بيوم عمل ناجح.

خذ نفسًا عميقًا

يبدأ الكثير من الناس العمل بسرعة كبيرة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من المنزل، قد يكون ذلك بسبب نومهم الزائد والانطلاق في العمل بعد الاستيقاظ مباشرة، أما بالنسبة لأولئك الذين يعملون من المكتب، فقد تشمل الأسباب ازدحام المرور أو بعض الأعمال المنزلية. في كلتا الحالتين، فإن التباطؤ، والتوقف للحظة، لأخذ نفس عميق وخلق روتين للاستمتاع بدقائق هادئة دون ضغوط أو إثارة يمكن أن يصنع العجائب.

استقبل يومك بنفس عميق

ابدأ كل يوم بعقل فارغ

على الرغم من أنك قد تضطر أحيانًا للانشغال بالعمل والتفكير في أمور متعددة طول الوقت، لكن حاول التعامل مع كل يوم على أنه يوم جديد، اترك كل الطاقات السلبية من الأمس وراءك وركز على ما يحدث اليوم.

استقبل يومك بعقل فارغ

تناول وجبة فطور مناسبة

سواء كنت تعمل من المنزل أو من المكتب، لا تبدأ العمل بمعدة فارغة، الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم، يساعدنا في الحفاظ على لياقتنا العقلية، ويزودنا أيضًا بالطاقة العقلية اللازمة للتعامل مع يوم عملنا.

 وجبة فطور

نظم يومك

يجب تخصيص نصف ساعة من يوم العمل لترتيب الأولويات والتركيز على ما تحتاج لإنجازه اليوم، لذا لا تشتت انتباهك من خلال أنشطة غير مهمة، وركز على المشكلات المهمة التي تحتاج للتعامل معها. قم بعمل قائمة مهام والتزم بها.

  رتب أولوياتك

كن حاضرًا

بغض النظر عن الوقت الذي تنام فيه، أو ما إذا كنت تشعر بالنعاس أم لا، يجب أن تكون مستيقظًا وحاضرًا عندما تصل إلى المكتب، خاصة إذا كنت في منصب قيادي، فمن المهم بمكان أن تكون حاضرًا عقليًا وجسديًا.

 التفاعل مع زملائك

لا تكن مزاجيًا

 حاول أن تكون شخصًا إيجابيًا عند وصولك إلى المكتب، كونك غاضبًا يمكن أن يصيب فريقًا بأكمله بطاقة سلبية، وسيؤثر ذلك بكل تأكيد على العمل.

  فتاة غاضبة

تفاعل مع زملائك 

يمكن أن تكون الدردشة السريعة لمدة 5-10 دقائق مع فريقك وزملائك عند بدء يوم العمل فعالة جدًا للجميع، يساعدهم هذا في التركيز على ما يجب القيام به في ذلك، اليوم ويزيد الترابط بين أعضاء الفريق، فعندما تشارك أهدافك مع فريقك تزداد فرص تحقيقها بشكل ملحوظ.

 التفاعل مع زملائك