نلقى الضوء على كتاب "فن الحياة البسيطة.. 100 عادة يومية لحياة أكثر هدوءا وسعادة" تأليف شونميو ماسونو، ويسعى الكتاب لاكتشاف كيفية تحقيق السلام والسكينة وسط دوامة الحياة الحديثة، معتمدا على حكمة "الزن" لأحد أبرز الرهبان اليابانيين.
يقول الكتاب إنه مع كل تمرين ستتعلم كيف تعثر على السعادة، لا فى الخبرات الاستثنائية وإنما بإجراء تغييرات طفيفة على حياتك، والانفتاح على معانى السكينة والسلام الداخلي.
ومن هذه العادات:
خصص وقتا للفراغ، استيقظ مبكرا خمسة عشرة دقيقة، استمتع بهواء الصباح، عندما تخلع حذاءك اضبط فردتيه فى صف واحد، تخلص مما لا تحتاج إليه، رتب طاولة مكتبك، أعد كوبا لذيذا من القهوة، ضع القلم على الورقة بعناية، جرب الحديث بصوت عال، لا تستخف بوجباتك، أثناء الأكل توقف بعد كل لقمة، اكتشف فوائد النظام الغذائى القائم على الخضراوات، ابحث عن مقولة تحبها.
ومن نصائح الكتاب، قلص متاعك، رتب مساحتك ببساطة، جرب المشى حافى القدمين، تنفس بعمق، لا تضيع الوقت فى القلق على أشياء ليس لك عليها سلطان،
وشونمبو ماسونو كاهن أكبر فى معبد زن يابانى وأحد أبرز مصممى حدائق الزن فى العالم.
