يعد الصيام المتقطع حاليًا أحد أكثر الطرق الغذائية المتبعة لفقدان الوزن أو الحصول على صحة جيدة، تكمن شعبيته في سهولة اتباع الأساليب وحرية تضمين جميع المجموعات الغذائية في النظام الغذائي دون استبعاد أي مجموعة محددة، وسبب آخر للشهرة الهائلة لهذا الاتجاه هو أن طريقة الصيام يمكن أن تقترن بسهولة بنظام غذائي آخر، والذي يُعتقد أنه يوفر فوائد مزدوجة، وإليك ما يمكنك تناوله عند الصيام، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
الماء
أكثر من شرب الماء لزيادة حرق الدهون
القهوة سوداء
تناول كوبين فقط لمنع الجفاف والسيطرة على الجوع
شاي الأعشاب
لتجنب نوبات القلق فهو مهدئ ويقلل الشهية
عصير الليمون
كوب أو اثنين للمساعدة فى حرق الدهون والحد من الجوع
