النظافة الشخصية شىء مهم لذلك يجب علينا الحرص على تعلم القواعد الصحيحة والتوقف عن العادات السلبية التى من الممكن أن تضر بنا بدون علم، لذا نتناول خلال التقرير التالى بعض الأشياء التى يجب التوقف عنها بشكل نهائيًا منعًا لحدوث أضرار أخرى وفقًا لما جاء في موقع brightside.
الاستحمام كثيرًا
البعض منا يستحم أكثر من مرة باليوم كنوع من أنواع النظافة الشخصية، وبالرغم من أن الاستحمام من أفضل الأشياء إلا أنه قد يتسبب في حدوث جفاف قوي للجلد، لذا يفضل أن يكون الاستحمام مرة واحدة فى اليوم.
الاستحمام
لا نغسل أيدينا قبل الذهاب إلى المرحاض
تعتبر البكتيريا من أكثر الأشياء انتشارًا فى كل أنحاء المنزل لذا عند دخول الحمام يفضل أن تقوم بغسل يديك قبل الذهاب إلى المرحاض أكثر أهمية من بعده، للتخلص من البكتيريا العالقة.
غسل اليد
ضغط السيفون بأطراف أصابعنا
حاول ضغط السيفون ليس بأطراف أصابعك، لكن بمفصل إصبعك أو الجانب الخلفي من إصبعك. يمكن أن يساعد ذلك كثيرًا على قلة الإصابة بالبكتيريا المتواجدة بالحمام فهي تمثل أكثر خطورة.
تنظيف المرحاض
النوم على غطاء الوسادة لفترة طويلة
البعض منا يتجاهل استبدال غطاء الوسادة، ويمكننا أن نواصل النوم عليها لعدة أيام، حيث إن هذه العادة خطيرة وتتسبب فى تكوين البكتيريا ونقل العدوى بسهولة، لذا يفضل غسل وسادتك كل أسبوع بماء لا يقل عن 130 درجة.
النوم على نفس الوسادة
