التوتر من أكثر الأمور التى تتسبب في الكثير من الانطباعات السلبية عنا فهناك من سيظن أن توترك ناتج عن قول الأكاذيب أو ضعف في ثقتك بنفسك ناهيك عن أنه قد يتسبب في عدم نجاحك في المقابلة الوظيفية وفي التعامل مع أي أحد سواء كان عمليًا أم اجتماعيًا لذلك يستعرض اليوم السابع مع محمد حسن خبير لغة الجسد نصائح وإشارات لغة جسد يفضل ممارستها للتغلب على التوتر والنجاح في إخفائه.
إشارات لغة جسد تساعدك على إخفاء التوتر والقلق
وضع الجلوس
الجلوس في وضعية مستقيمة مع إسناد الظهر علي ظهر المقعد، هذه الجلسة سوف تضفي على لغة جسدك سمة الجدية والثقة بالنفس، بالإضافة إلى انها ستظهرك في شكل جذاب ورياضي ونشيط حيث أن الجلوس بشكل متراخي هو السمة الأبرز للشخص الكسول غير العملي.
البعد عن لمس الوجه
لا تلمس وجهك واجعل أعلي ارتفاع لحركة يديك على مستوي ذقنك وحاول ألا تحرك يديك كثيراً.
الحذر من الهندمة
احذر من مد يديك لهندمة ملابسك أو كثرة لمسها فهي سوف تظهر توترك وتنقل للطرف الآخر انطباعا بعدم ثقتك بمظهرك الشخصي.
تحكم في نبرة صوتك
لا تتسرع في ردودك وتكلم بنبرة صوت هادئة ومتزنة حتى لا تتلعثم في كلامك وتجعل الطرف الآخر يلاحظ أنك تفكر جيداً فيما تقول.
التنفس الهادئ
حافظ علي مستوي تنفس معتدل، فلا تزفر الهواء بقوة، ولا تتنفس بصوت يجلب انتباه الطرف الآخر فتجعله يظن بك أنك تعاني من الضغوطات والتوتر.
احذر من وضعيات انغلاق الجسد
كأن تربع يديك امام صدرك أو تشبك بين اصابعك فهذه الإشارات ستجعل الطرف الأخر يظن أن لديك الأن مشاعر سلبية تجاهه أو تجاه موضوع المقابلة أو المناقشة.
زاوية ذقنك واتجاهات نظرك
نجد أن أغلب الأشخاص المتوترين تنخفض زاوية ذقنهم ويتبع ذلك توجيه نظرهم إلى الأرض وهذا من أكثر الأمور السلبية في أي عملية تواصل لذلك انتبه لزاوية ذقنك واجعلها في المستوي المعتدل وحافظ على تواصل بصري جيد مع الطرف الآخر.
محاربة التوتر
التنفس الصحيح لمحاربة التوتر
الجلوس الصحيح لمحاربة التوتر
ثقة بالنفس محاربة التوتر
