لم تقتصر ممارسة الرياضة على الرجال، حيث تشكل المرأة حيزا كبيرا للمارسة الرياضة، ورصدت عدسة اليوم السابع حرص الفتايات على أداء تمارين الإطالة والمرونة حيث قدرتهن على تنفيذ الحركات المستخدمة فى لعبة الباركور، حيث أثبتت الفتايات أن اللعبة لم تقتصر على الرجال فقط.
تعرف لعبة الباركور بأنها مجموعة من البرامج التدريبية التي تعتمد على خفة الحركة والقوة واللياقة البدنية ومهارات حركية محددة، وعادةً ما يكون الهدف الأساسي من هذه التمارين هو الوصول إلى اللياقة البدنية المطلوبة في وقت معين، كما يتم استخدام هذه التمارين في تطبيقات التدريب العسكري لاكتساب القدرة البدنية على الأداء والصمود في القتال ولتعلم المهارات اللازمة في وقت الحرب، كما يمكن أن تشمل التمارين الفيزيائية كيفية استخدام مجموعة متنوعة من الأسلحة ومهارات البقاء على قيد الحياة في الهواء الطلق للمحاربين، وهنالك العديد ممن يستخدمون التمارين الفيزيائية لأسباب نفسية وفسيولوجية، حيث تزيد التمارين الفيزيائية في القدرة على الاسترخاء والتعامل مع التوتر، وفيما يأتي سيتم الإجابة عن سؤال: ما هي رياضة الباركور.
وتقوم الباركور على مجموعة من الحركات مثل الدحرجة، والهبوط ، والقفز بعد الدحرجة ، والتوازن، وقفزة القرد والقفزة العكسية ، بالإضافة إلى قفزة 360 درجة وتقود الباركور فكرة "الهروب" حيث تتولد في هذه الحالة الحاجة إلى سرعة البديهة والمهارة للخروج من المواقف الحرجة كما أن إحدى سمات الباركور الرئيسية هي الكفاءة أو الفعالية.
التحكم فى العضلات
المرونة والالتواء
المرونة والألتواء
انثناء الجذع
تمارين الأوتار
ثبات الحركات
حركات الثبات
حركات المرونة
حركة إلتواء الذراعين
مهارات
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة