"ماعنديش القدرة إني أفتح مواضيع مع الناس ومش بكلم حد غير لما هو يكلمني الأول، لأني بكون خايفة أكون تقيلة عليه وده بيحصل دايمًا مابكلمش الناس عشان مابقاش تقيلة عليهم أو أبقى مش مرغوبة وبسبب كده ناس كتير بتقول عليا مغرورة، وماقدرش أفتح كلام مع حد غير لما يفتح هو الكلام ممكن اتكلم أنا معاه كتير بس لازم الشخص اللي قدامي هو اللي يفتح الكلام".
*****
نقلنا السؤال إلى أخصائي الدعم النفسي واللايف كوتش "سماح حمدي" فقالت: إن الشعور بالتردد في الحديث مع الأشخاص الآخرين قد يصاب به الكثيرون لأنهم يخافون من الرفض أو ربما الاهتزاز في ثقتهم في انفسهم، كما أوضحت خطوات بسيطة للتغلب على هذا الشعور.
قالت اللايف كوتش إن فتح موضوعات مع الآخرين وزيادة الثقة بالنفس يتطلب خطوات بسيطة أولهم مواجهة نفسك بمميزاتك ومعرفة أنك قادرة على نيل إعجاب الآخرين بحديثك ورأيك، وأضافت أنه من المهم أن تبدأ بإفشاء السلام على المحيطين بكِ حتى لو كنتِ ترينهم طوال الوقت، فهذا يجعلك قريبة منهم ويجعلهم يعتادون عليكِ.
وأضافت اللايف كوتش أن من الضروري أن تبتسمي لكي تستطيعي فتح مجال للحديث مع غيرك حيث قالت: الابتسامة هي بوابة القلوب للآخرين، وأردفت أنه يجب أن الحفاظ على التواصل البصري مع الآخرين فنظري في عيونهم أثناء الحديث معهم فلا يشعروا معك بعدم التقدير أو انعدام ثقتك في نفسك، وانتظري أن يفتح الآخرين أي موضوع وشاركي برأي تجديه محايدا وبدون تحيز لا لصاحب الموضوع أو الرأي المعاكس له.
كما أكدت اللايف كوتش أنه من الضروري أن تحدثي نفسك بشكل إيجابي طوال الوقت، والحديث الإيجابي مع نفسك يجعلك متألقة ولديك هدوء في انفعالاتك بل تكوني قادرًا على المناقشة مع أي شخص، فلا تحدثي نفسك بكلام يجعلك مرتعبة من الحديث مع الآخرين، بل حدثي نفسك بكلام لطيف وإيجابي حتى تتجدد طاقتك فينجذب لك الجميع، وأخيرا كوني مهذبة فمهما كنت متحررة لا تقولي كلمات غير لائقة فإنها كفيلة لصناعة حاجز منيع بينك وبين الآخرين، وتأكدي أن الفطرة تميل للطيب من الكلمات والافعال دائماً.
خدمة وشوشة
فى إطار حرص «اليوم السابع» على التواصل المباشر مع القراء، وتقديم الخدمات المختلفة والمتنوعة، أطلقت «اليوم السابع» خدمة «وشوشة» لتلقى أية استفسارات أو مشاكل نفسية أو اجتماعية أو تربوية، على أن يتم عرض المشكلات على الخبراء والمختصين الموثوقين ونشر الردود عبر الموقع الإلكتروني والجريدة.
يمكنكم التواصل معنا من خلال رقم واتساب 01284142493 أو البريد الإلكترونى Washwasha@youm7.com أو الرابط المباشر.
