يذهب الكثير من الأشخاص خلال هذه الفترة إلى الشواطئ هربًا من حر الصيف، ورغبة في الاستمتاع بالهواء النقى ومشاهدة المناظر الطبيعية مع الأصدقاء والأقارب، لكن قد يجد البعض مشكلة في التواجد على الشاطئ أثناء فترة الصباح مع سطوع الشمس، التي تتسبب في حدوث حروق ومناطق داكنة في الجسم، ولعلاج هذه المشكلة نستعرض في هذا التقرير، نصائح يجب اتباعها عند الاستلقاء أمام البحر خلال فترة النهار، وفقاً لما ذكره موقع " ferrerhotels".
نصائح يجب اتباعها عند الاستلقاء على الشاطىء
تجنب الشمس في الظهيرة
يفضل عدم الاستلقاء على الشاطئ خلال فترة بداية من الظهر حتى الساعة الثانية ظهراً، لأن أشعة الشمس في هذا التوقيت تكون أقوى بكثير، وتتسبب في حروق بالجلد.
استخدام كريم واق من الشمس
ينصح باستخدام كريم واقى من أشعة الشمس مناسب للبشرة ويساعد على تحقيق أعلى درجة حماية ممكنة، ويفضل استخدام كريم بدرجة حماية SPF 30 أو أعلى ليحمي من الأشعة فوق البنفسجية B و A، مع وضع الكريم كل ساعتين.
ارتداء ملابس طويلة
يفضل ارتداء ملابس طويلة أثناء التواجد على الشاطئ خلال فترة الصباح لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية .
شرب الكثير من الماء
يتسبب التعرض لأشعة الشمس في جفاف الجسم ، لذلك من الضروري تناول الكثير من السوائل وخاصة الماء الذى يساعد على ترطيب البشرة.
الحماية من الشمس
فترة الصباح
التواجد على الشاطىء بفترة الصباح
